Megtanultam azt a nehéz utat, hogy a menopauza rosaceát okozhat, pontosan az, amit teszek, hogy a bőröm nyugodt maradjon
Mivel annyira vakon éreztem magam a rosacea (és más perimenopauza tünetek) miatt, áthaladok, ami a bőrömnél működött.
1. Egy szelíd rutin
Mivel a rosacea egy gyulladásos bőrbetegség, „egy túl kemény tisztítószer használata vagy akár egy túl szárító termék használata rosaceában fáklyát okozhat és növelheti a gyulladást”-mondja Rachel Nazarian, MD, az új új részben székhellyel rendelkező dermatológus. York. Néhány rosaceával rendelkező ember elkerüli az arcmosást, attól tartva, hogy kiszárad és irritálja a bőrüket, azonban a Rosacea-szenvedők számára általában a rendszeres arcmosást javasolják, hogy elkerüljék a baktériumokat és az egyéb környezeti szennyező anyagokat-ez csak annak érdekében, hogy megtalálja, hogy megtalálja a megtalálását. megfelelő termék.
Dermek Javasolják, hogy az olaj alapú tisztítószerek keresése, tápláló összetevőkkel és zsírsavakkal csomagolva, amelyek elősegítik a rutinhoz szükséges bőrhidrátot és megnyugtatják a bőr-két dolgokat. Szeretem az Ethique Bliss Bar-t (17 dollár), amelynek egyszerű képlettel rendelkezik, megfizethető, kegyetlenség és műanyag-mentes.
A Rosacea előtt szerettem alfa- és béta-hidroxisavakat használni a bőröm hámlasztása érdekében, ám most már túl kemények számomra. (Néhány rosacea-val is képesek használni őket, vagy használhatják őket az arc kevésbé rosacea-hajlamos területein). Ezen szigorúbb kémiai hámlasztók helyett a dermák gyakran az azelaisavat javasolják a rosacea -szenvedőknek, mivel ez általában szelídebb és hidratálóbb. Számos szérum található a piacon, amelyek az azelaisav, a hialuronsav és a niacinamid megnyugtató kombinációját tartalmazzák; Az Eva természetéből származó egyet használom.
Mivel a hidratálás kulcsfontosságú mind a rosacea-hajlamos, mind a perimenopauzális bőr gondozásához, az arcomat a csipkebérolaj (amely könnyű, gyulladásgátló, antioxidánsokkal teli) kombinációjával rétegezem, és lezárja azt Weleda bőrrel. Élelmiszer (12 dollár), egy szupergazdag, de szelíd balzsam, E-vitaminnal és más hidratáló összetevőkkel töltve.
Végül, mivel a rosaceát UV -sugarak válthatják ki, és a menopauzás bőr érzékenyebb a napkárosodásra, soha nem hagyom el a házat SPF nélkül. Inkább egy ásványi képletet részesítek előnyben, mivel a vegyi fényvédők korábban irritálják a bőröm. A Coola ásványi Sunsilk Creme (42 dollár) egy mérsékelten árú, harmatos SPF 30 opció, egy csomó hidratálással, és szinte nincs fehér öntvény.
2. A kezem megőrzése *
A durva érintés hatalmas kiváltó sok rosaceával rendelkező ember számára; Az első felpattanásom egy erőteljes arcmasszázs után jött. Ezt szem előtt tartva, amikor termékeket alkalmaznak az arcára, feltétlenül használjon könnyű kezet. Pat (ne dörzsölj!) A bőrén száraz, és vigye fel a sminkt az ujjaival. Néhányan azt találhatják, hogy a selyem vagy a szatén párnahuzatok kedvesebbek az arcukhoz, azonban túl csúszósnak találom őket, ezért használjon egy bambusz párnahuzatot. Néhány éjszakánként megváltoztatom a párnahuzatot is, hogy a baktériumokat az arcomtól távol tartsam.
3. A triggerek azonosítása
Van egy hosszú lista azokról a dolgokról, amelyek kiválthatják a rosaceát, de az étkezési tényezők óriási szerepet játszhatnak. Forró és fűszeres ételek, koffein, forró italok, tejtermékek, csokoládé és bizonyos fűszerek mind fellámadást okozhatnak, és azt tapasztaltam, hogy az alkohol különösen a saját bőröm kitöréseihez vezet. Ezek a triggerek személyenként eltérhetnek, ezért figyeljen az étrendjére, és szükség esetén módosítsa azt.
Mivel több gyulladásos állapotom van (a hashtag áldott), megpróbálok annyi gyulladásgátló ételt enni, mint például a bogyók és a leveles zöldek. Naponta több csésze zöld és gyömbér teát is iszok, és egy kurkuma -kiegészítőt veszek. Nem világos, hogy ez mennyire segít, de azáltal, hogy a gyulladáscsökkentő összetevőket a bélemen keresztül dobja el, úgy tűnik, hogy segít.
4. Tőzsdén kívüli gyógyszer
Először kérdezze meg orvosát, de egy nem szteroid gyulladásos segély igénybevétele (NSAID, mint például az ibuprofen vagy a naproxen) segíthet csökkenteni a rosacea kitörésének gonoszságát. Az antihisztaminok (például a fexofenadin vagy a cetirizin) szintén segíthetnek csökkenteni a bőrpír, a viszketés és a dudorok súlyosságát.
