3 különféle növényt tettem a hálószobámba, hogy egy hónapig javítsam az alvásomat-mi történt

2. Levendula

A levendula nem csak a hangulatnövelő reggeli lattes. Dr. Harris szerint ideális az, ha az ágyban is pihensz egy kellemes illatát. "Az a szaga, amelyet a levendula növény előállít, segíthet az alvásba való sodródásban" - mondja. „Ismert, hogy csökkenti a pulzusszámot, a vérnyomást és a stressz szintjét, így ideális hálószobás növény lesz."

3. Aloe vera

Az aloe verát már használhatja a gyógyító gélhez a leveleiben. Dr. Harris azt mondja, hogy a kígyóüzemhez hasonlóan ez egy másik típusú bütykös növény, amely éjjel felszabadítja az oxigént. "A környezetben lévő túlzott oxigén nagyszerű lehet az alváshoz" - mondja. Ismét még egy maroknyi növény sem fogja drasztikusan megváltoztatni a hálószobában lévő levegőminőséget, de ez nem minden, amit az Aloe Vera üzem kínál. Ez egy "pozitív energiaüzem" néven is ismert, és sok szerencsét és optimizmust hoz be a hálószobájába, és (remélhetőleg) a folyamat során rossz lefekvéskor.

Az elmélet tesztelésére

Általában díjat kapnék az alvási képességeimért. A jó napokban a második fejem eljutottam a fejembe, és addig nem tudtam felébredni kész felébredni. Sajnos, három hónapos dobás és fordulás után a közelmúltbeli életmódnak köszönhetően, készen álltam arra, hogy szinte bármit megpróbáljak visszatérni az álmos énemhez. És egy dokumentum, hogy befektessen néhány új növényzetbe, úgy hangzott, mint a tökéletes hely a kezdéshez.

Úgy döntöttem, hogy elhelyezem DR -t. Harris legfontosabb választása egy hónapig tesztel, és megnézheti, mi történik. Ez is könnyű változás volt: már volt egy kígyóüzem és aloe vera növény a gyűjteményemben, tehát mindkettőt az emeletre költöztem a hálószobámba. Csak egy levendula üzemre volt szükségem, amelyet gyorsan online elérhetőem találtam.

DR szerint. Harris, a legjobb fogadás a növények alvás kiváltó előnyeinek kihasználásához az, hogy az ágy közelében helyezkedik el. "Fontolja meg, hogy hozzáadja őket egy éjjeliszekrényre, vagy lógjon egy edényben vagy ültetvényen a fedélzet közelében" - mondja. „A jó légáramlás a növények egészségének szempontjából is fontos, ezért próbálja elkerülni a növények zsúfolt sarkokba helyezését vagy a rossz légszellőztetésű területeket."

Az aloe vera növény és a levendula éjjeliszekrényemen, és a mellette lévő padlón elhelyezett kígyóüzem tipikus éjszakai rutinomat folytattam. (Ez általában egy hosszú és érintett bőrápolási rutinot foglal magában.) Annak ellenére, hogy általában ágyba mászom, és a nap folyamán történt apró dolgokból hangsúlyozva éreztem magam, észrevettem, hogy az új növényi barátaim segítettek a dolgok kiegyensúlyozásában. Még azelőtt, hogy lehunytam a szemem, megnövekedett nyugalmat éreztem, egyszerűen attól, hogy az extra növényzet a látóhelyemen van.

Pár hetes alvás után velem együtt aludtam, észrevettem, hogy gyorsabban elaludtam. Még az éjszaka egészében is gyakrabban aludtam, szemben az ébredéssel minden alkalommal, amikor a legkisebb zajt hallottam. Akár ez volt a jobb levegőminőség vagy a levendula pihentető illata, ki tudja, de elkezdtem felébredni, hogy extra pihenéssel és készen álljanak arra, hogy felvegyék a napot. Őszintén szólva, ez elég váratlan volt. Reméltem, hogy ez a kísérlet működik, de nem számítottam arra, hogy olyan gyorsan érzem magam a régi énemnek.

Most egy hónap múlva az alvási ütemtervem még mindig nem tökéletes. Időnként felébresztem magam, hogy a nem ellenőrzött teendők listáján tartó feladatok gondolataira gondolkodnak. De az egész növény-alvó kapcsolat nagyrészt valódi üzletnek tűnik, és a szemem kinyitása egy gyönyörű növényekkel töltött oázisra, valószínűleg a lehető legjobb módja annak, hogy felébredjen.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.