Minden este elkezdtem sétálni a férjemmel, és ez megengedte, hogy meglepő módon csatlakozzunk

Néhány nap ez azt jelentette, hogy hosszú órák után egyszerűen pihennek a zoomon, nevettek Zoey antikjait, elsősorban relatív csendben sétálva. Gyakran ezúttal lehetővé tették, hogy mért módon ellenőrizzük egymással. Nem csak azt kérdezve, hogy mi volt a napjaink, hanem hogy éreztük magunkat egy interakcióval kapcsolatban, és őszintén szólva, mit reméltünk a jövőnkre, akár csak a hétvégi tervek, vagy valami egzisztenciálisabb. Egy ideje táncolunk a Kids Convo körül, és bár még mindig szuper trükkös navigálni, beszélünk róla, miközben sétálunk.

„Egy szüntelenül zavaró és mindig bekapcsolt világban úgy tűnik, hogy mindig„ együtt ”vagy, de soha nem igazán ott van, különösen, ha a bensőséges kapcsolatainkról van szó”-mondja Katina Bajaj, a társalapító és a főszereplő tisztviselője. Daydreamerek és klinikai pszichológusok diplomával a Columbia Egyetem lelkiség -elme Body Institute -ján. „Olyan sok finom jelzés van, hogy elküldi egymást, amikor személyesen, zavaró tényezők nélkül csatlakozik, hogy hiányzik, ha nem prioritást élvez."

Ahogy a férjem és én jobban tudatában voltunk arról, hogy mennyire jó volt, ha ez az idő jobban jelen van egymás számára, és hogy úgy tűnt, hogy a bonyolult vagy nehéz beszélgetések tovább haladnak, az interakciókat szándékosabbá tettük. A héten egy napot félretettünk, ahol kifejezetten a sétainkat használjuk a „bejelentkezéshez”-kérdezzünk egy szondázási kérdést, beszéljünk egy témáról a fejünkben, vagy tisztítsuk meg a levegőt valami olyanról, amelyről úgy éreztük, hogy tartós. Például a férjem kissé nyugtalannak érezte magát a munkahelyen, miközben a saját karrierem egyre inkább felhívta a figyelmemet.

„Valami élvezetes dolgot csinál együtt, például a kutyájának sétálása vagy egy új recept létrehozása, növeli a kollektív dopamint” - magyarázza Bajaj. „A kreatív áramlási állapot során az agyad a belső mentális beszélgetésért felelős része elkezdi elhalványulni, hagyva a sebezhetőség teret és az öntudat csökkentését-minden fontos elem az erősebb, mélyebb kapcsolatok kiépítéséhez."

És láttam nekünk ezt a munkát IRL -t, mivel a kutyával való séta alkalmi jellege megengedte a megfelelő mennyiségű éberséget anélkül, hogy megkérdezőnek vagy harcinak érezte magát, különösen akkor, ha egy bizonyos téma trükkösnek érezte a navigációt. Ráadásul, mire hazaértünk, általában érzelmileg könnyebben éreztük magunkat, valóban készen állunk arra, hogy pihenjen vacsorára és kanapéra, ahol kényelmesen ki tudtunk zárni és teljesen kihúzhattuk.

Nem hiszem, hogy egyikünk megjósolta volna, hogy egy egyszerű séta a kölyökkutyánkkal valami olyasmi lett volna, ami mindkettőnknek annyira számít, de folyamatosan tartjuk az elkötelezettségünket, hogy helyet teremtsünk egymás és Zoey-No számára függetlenül attól, hogy néz ki ez, itt az idő jól eltöltött. Őszintén mondhatom, hogy még mindig mindent megteszünk, hogy elkötelezettek maradjunk ebben az időben. Csak akkor hagyjuk ki az esti sétánkat, amikor valóban nem tudunk valamit mozgatni, hogy befogadjuk.

Bajaj számára azt mondja, hogy nem lep meg annyira a finom, de pozitív hatásokkal. "A legtöbb [emberi] kapcsolat tudatosan történik" - mondja a nő -, tehát sokkal erősebb, mint gondolnád, hogy egymáshoz közel álljunk, és olyan dolgokat csinálj, amelyek élvezhetik."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.