Egy kemény elliptikus edzést közvetítettem-miért kellene is
Igaza van-elkezdek nagyon izzadni és kiszállni a lélegzetből, amikor lassan növeljük az ellenállást, és még hátra is elkezdünk pedálozni, hogy inkább egy tompa-csúszás-hamstrings fókuszba kerüljön. Egy ponton szó szerint megállunk és guggolunk (és pulzálunk és tartjuk) a gépen, ami így nehéz, és úgy érzem, hogy a fenekem megszakad. Ezután váltakozunk a csúszás között, amikor csak egy kar nyomja meg és húzza egyszerre, ami valóban megkérdőjelezi az egyensúlyi képességeit. A csúcs valószínűleg akkor az, amikor azt mondják, hogy az érzékelt nehézségi skálán egy 10 -re ellenálljanak, és egy láthatatlan dombot mászunk az elliptikuson keresztül. Az egész edzés valójában olyan gyorsan villog, és sokkal több változatos volt, mint a képen láttam, hogy elliptikus is volt.
Léptem a gépről ingatag lábakkal, izzadva átitam és lihegve. Ki tudta, hogy az elliptikus gép valóban rúghatja a fenekét.
Mielőtt meglátogatná magát, itt van, hogyan lehet megfelelően használni egy elliptikusot (és kerülje el a leggyakoribb hibákat, amelyeket az oktatók látnak). És ez Jennifer Aniston 20 perces elliptikus edzése, mert ő is rajta van.
