Küzdök egy mentálhigiénés kérdéssel-a főnökömnek tudnia kell?

Mentális egészség a munkahelyen: nyilvánosságra hozni vagy sem?

"Nem mindig, de néha az embereket, akiket nyilvánosságra hoznak, másképp kezelik, és olyan módon, amely megnehezítheti számukra a munkahelyi sikereket"-mondja Alison Green, a munkahelyi tanácsadó oszlopíró, a Kérdezzen meg egy menedzsert. Például, Green szerint a főnök dönthet úgy, hogy egy személy nem vállalja a kihívásokkal teli projekteket, vagy úgy dönt, hogy nem reklámozza őket a félelem miatt, hogy a munkavállaló nem tudja kezelni a felelősséget. "Ez természetesen tisztességtelen, de megtörténik, ezért bölcs dolog óvatosan futni és a határokat fenntartani, hacsak nem van valódi szükségük valami megosztására" - mondja. A legjobb módja annak, hogy megtudjuk, van -e szükség -e valami megosztására? Ha bármilyen speciális szállásból részesülne a navigációs helyzet fényében.

„A proaktív beszélgetés megmutatja a főnökét, hogy törődik a munkájával, és azt akarja, hogy olyan alkalmazottnak tekintsék, aki az egészsége tetején van, annak ellenére, hogy egy ideig további támogatásra van szüksége.” -Stacy Perkins

És a "szállás" nem kell olyan különleges kezelést jelentenie, amely csak a karrierjét akadályozza. Valójában az, hogy nyitott a módosított elrendezésre, és ennek a menedzserének a figyelmének felhívása megkönnyebbülhet, mert kommunikálja, hogy kényelmes a megfelelő átláthatósággal. "Proaktív beszélgetés folytatása megmutatja a főnökének, hogy törődik a munkájával, és azt akarja, hogy olyan alkalmazottnak tekintsék, aki az egészsége tetején van, annak ellenére, hogy egy ideig további támogatásra van szüksége" - mondja Perkins.

Ezenkívül nyitott (és nyitott ötletek az Ön számára, hogy az Ön számára dolgozó helyzet kialakításához, amely a munkáltató számára is működni fog), hasznos lehet a megbélyegzés lebontásában, amely sajnos még mindig létezik a mentálhigiénés küzdelmekkel kapcsolatban. "Általános szabályként a mentális és az érzelmi egészséget nem szabad rejteni" - mondja Wendy Toth karrier edzője. „Az a része, ami a mentálhigiénés kihívásait kétszer stresszessé teszi, a titoktartás és a normál cselekedet összetétele.""

Szeretnék beszélni a főnökömmel a mentális egészségemről-mit kell fontolnom először?

"A mentális betegség egészségi állapotba kerül, akárcsak minden más krónikus orvosi kérdés" - mondja Perkins. „Gondoljon arra, hogyan osztaná meg egy másik egészségügyi állapotát: értesítené nekik, hogy van egy olyan egészségügyi állapota, amely befolyásolta, mennyire jól működik a munkahelyén."

Perkins azt is javasolja, hogy ragaszkodjanak a tényekhez, ahelyett, hogy az érzelmekbe kerülnének, amikor a munkahelyi információk megosztására van szükség. Például elmagyarázhatja, hogy alváshiány miatt alacsony energiával foglalkozik, vagy nehézségekbe ütközik, de ahelyett, hogy együttérzést kérne, magyarázza el, hogy orvosának kezelési ajánlásait követi.

Ön és a munkáltató ezután összegyűjtheti az ötleteket arra vonatkozóan, hogy a munka hogyan támogathatja Önt - mondja Perkins, például otthonról való munka különösen nehéz napokon, vagy rugalmas határidőkkel rendelkezik a jelenlegi projektekkel. "Az elfogadott szálláshelyek tervének felhasználása hasznos lehet az előrelépés félreértéseinek csökkentésében"-mondja. És miután elkészített egy támogatási tervet, vázolja fel a főnökének e -mailben a találkozó utáni e -mailben. "Hasznos lehet, ha van egy papír nyomvonal" - mondja.

De amikor olyan ügyekről van szó, amelyek időt igényelhetnek, de ne zavarják az irodai munkáját, egy órát, hogy részt vegyen a terápiában Green azt mondja, hogy nem kell nyilvánosságra hoznia a sajátosságait, hogy mivel foglalkozik. D inkább nem. "Egyszerűen azt mondhatjuk, hogy ez egy orvosi megbeszélés, ami az" - mondja.

Mit gondoljon kétszer a megosztásról

Mint lakmuszteszt, hogy mit tegyünk közzé, fontolja meg, hogy a főnöke milyen előnyös lenne a tudásból. Minden más túlzott, és nagyobb figyelmet fordíthat a kérdésre, mint ami valószínűleg az Ön számára előnyös. „Tartsa konkrét információkra, amelyek alkalmazhatók a munkahelyi helyzetében” - mondja Perkins. Toth hozzáteszi, hogy az olyan kifejezésekre támaszkodva, mint a "mentális egészség" és a "egészségügyi kérdés", vagy akár a diagnózis tényleges kifejezése (ha annyira hajlamosnak érzi magát), hasznos lehet a beszélgetés irányításában, de figyelmezteti, hogy a tünetekkel szuper specifikus legyen. Mert ismét a főnökének valószínűleg nem lesz hasznos, ha megismerik őket.

Mint lakmuszteszt, hogy mit tegyünk közzé, fontolja meg, hogy a főnöke milyen előnyös lenne a tudásból. Minden más túlzott, és nagyobb figyelmet fordíthat a kérdésre, mint ami valószínűleg az Ön számára előnyös.

Fontos az is, hogy ne feledje, hogy bármennyire is nagy a kapcsolata a főnökével, ők a munkáltató, nem pedig a terapeuta, tehát állítson be egyértelmű határokat és ragaszkodjon hozzájuk.

A munkavállalói mentális egészség jogi védelmének megértése

Egy ideális világban a főnök fogékony lenne, és ami még fontosabb, fenntartja magánéletét az egészségügyi problémákkal kapcsolatban. Ha azonban a munkáltató még mindig nem alkalmazkodik vagy megért, ne feledje, hogy jogai vannak. A fogyatékossággal élő amerikaiak törvénye (ADA) védi Önt, amely - amint Perkins elmagyarázza - a munkahelyi fogyatékossággal élő személyek diszkriminációja ellen őrzi. Ez magában foglalja a mentális-egészségügyi ügyeket is: Tegyük fel például, hogy szükség van egy ütemterv megváltoztatására vagy egy csendesebb munkaterületre. "Ha az ADA alatt tartják, akkor a munkáltatójának együtt kell dolgoznia, hogy megpróbáljon olyan ésszerű szállást találni, amely lehetővé teszi a munkájának elvégzését, és nem tud megkülönböztetni önöket, mert mentális betegség miatt" - jegyzi meg Green jegyzete.

Egy újabb út a felfedezéshez, ha további segítségre van szüksége, az Ön előnyei a családi és orvosi szabadságról szóló törvény alapján (FMLA.) „Ha teljesíti az FMLA -ellátás követelményeit, akkor hasznos lehet, ha időt adhat neked az intenzívebb kezelésre és a lábadra való visszatérésre anélkül, hogy félne a munkája elvesztése nélkül” - mondja Perkins. „A HR osztálya segíthet Önnek a legjobb módja annak, hogy elérje ezt az utat.”Valójában, ha aggódik a részletek megosztása a menedzserrel, az Ön konkrét dinamikájának vagy más okának részletei miatt, a HR osztály általában hasznos forrásként szolgálhat mentális egészségügyi igényeihez.

A munkavállalók mentális egészségének fenntartásáról szólva, a munkáltatók számára a kiégés nélküli munkahelyet hozhat létre. Ráadásul a nemi elfogultság nagyon problémás, de dolgozhatunk annak megváltoztatásán.