Vettem egy 8 órás mentálhigiénés kurzust az elsősegély--amit megtanultam

Az Algee természetesen rendkívül egyszerűsített desztillációja annak, amit az edzésem során megtanultam. De ez egyfajta pont-elég egyszerű ahhoz, hogy még a magasságban is emlékezzen. (Van egy oka annak, hogy a sürgősségi szolgálatok száma 911, és nem egy standard 1-800 szám.) Williams így magyarázta ezt az edzésünk során: amikor az utcán valaki szívrohamot szenved, az elsősegély-válaszadó nem fog nyitott szívműtétet végezniük-adják nekik a CPR-t, hogy életben tartsák őket Megérkezik a segítség. Hasonlóképpen, a mentálhigiénés elsősegély a hallgatóknak nyelvet és keretet biztosít a hallgatók számára annak biztosítása érdekében, hogy az ember megkapja a megfelelő segítséget.

"Erőforrás akartam lenni a gyerekeim számára" - mondja Williams. "A fiúk kosárlabdáját edzettem, és rájöttem, hogy a gyerekeim szorongás miatt bizonyos drogokba kerülnek" - emlékszik vissza a nő. "El kellett ellenőriznem magam és megkérdeznem:" Mi vagyok én Minden nap csinál?"" Az osztályba tartotta az osztályt, hogy növelje képességeit, de ez arra is kényszerítette, hogy sok ön munkáját végezze el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban megtestesíti azokat a dolgokat, amelyeket a hallgatóinak tanított. A nyár folyamán elindította a 100 edzői tanúsított programját, ahol reméli, hogy 100 másik atlétikai edzőt kiképez, hogy mentálhigiénés elsősegély -válaszadók legyenek a csapatuk és maguk javára.

"Minden testnek van agya, és mindenkinek van elméje. Mégis a fizikai egészséget olyan sürgősséggel közelítjük meg, hogy nem vagyunk mentális egészséggel."-Coach D. Williams, Mentálhigiénés Elsősegély -oktató

Nem vagyok sport edző, de Williams azt mondja, hogy sok embert szerez a mentális egészség elsősegélyének képzésében annak érdekében, hogy elősegítse a mentális egészséggel körülvevő ismeretek és tudatosság terjesztését. Valójában a képzési tanfolyamon jelenlévő 20 ember különféle háttérrel származott. Néhány ember a városnál dolgozott; Néhányan szociális munkások vagy tanácsadók voltak; Egy ember korábban börtönökben dolgozott. "Minden testnek van agya, és mindenkinek van elméje" - mondja Williams. "Mégis olyan sürgősséggel közelítjük meg a fizikai egészséget, hogy nem vagyunk mentális egészséggel", mert ez gyakran nem látható - mondja. De a sürgősség hiánya sok szenvedéshez és sok megbélyegzéshez vezetett.

Az algee alapvető módszerén kívül az a nyelv, amelyet a mentális egészségről való beszélgetéshez használunk, a Williams tanításának hatalmas hangsúlya van. Folyamatosan visszatért a csoport tagjai ellen, akik az osztály során olyan szavakat használtak, mint az "őrült" és a "pszicho". "Nem szeretem az őrült szót" - mondja. A mentálhigiénés óriási része az együttérzés, állítja, és az őrült szavak használata csak arra szolgál, hogy elbocsátja, vagy "más" embert, aki küzd. "Ez megteremti ezt az elválasztást [az emberek között], amely nem igaz, és nem igazi. Hogy bárki azt mondja: „Őrültek”, aláássa az ember tapasztalatait, és hogy a másik ember azon képessége, hogy ember lehessen ” - tette hozzá.

Ő és társszerzője, Brandi Meertens még klinikai szempontból is hangsúlyozta a nyelv fontosságát. Nem azt kellett mondanunk, hogy például egy személy öngyilkosságot követett el, mivel a "kötelezettségvállalás" szót gyakran használják a bűncselekményekkel kapcsolatban. Ehelyett azt kellett mondanunk, hogy egy személy öngyilkosságot próbált vagy fejezett ki. Hasonlóképpen, az "anyaggal való visszaélés" kifejezés előnyösebb volt a visszaéléshez. Még a nyelvi változások is, amelyek a tanfolyam során vitatják, segíthetnek a mentálhigiénés problémákkal gyakran összefüggő szégyen és negatív konnotációk eltávolításában.

Az empátia és a sebezhetőség volt a képzés másik témája. "Az együttérzésről szól" - mondja Williams. "Mindannyian megtapasztaltuk ezeket az érzelmeket, mindannyian szorongó, félelmetes, dühös, szomorú voltunk; mindannyian megsérültünk és elárultunk."Azt akarja, hogy az emberek, akik képzését veszik, hogy megértsék, hogy a mentális egészség" mindenki kérdés, és ez a mentális betegség nagyon valós az emberek számára, akik megtapasztalják azt. Egy gyakorlat során három emberből álló csapatba szakítottunk, ahol két ember megpróbált beszélgetni, míg a harmadik személy közvetlenül valaki fülébe beszélt, hogy utánozza a hallás hallucinációk tapasztalatait. Úgy hangzik, mint egy buta tábor gyakorlat, de nagyon gyorsan megtanulja, hogy nagyon nehéz gondolkodni, vagy bármit megtenni, nagyon valódi, versengő hangokkal, amelyek a fejedben kiabálnak.

A nap legnehezebb pillanata számomra az öngyilkossági kockázati rész alatt jött. A program megtanítja a hallgatókat, hogy készüljenek fel és kényelmesen kérdezzék meg valakit, aki úgy tűnik, hogy potenciálisan depressziót vagy szorongást tapasztal, ha az öngyilkosságra gondoltak, mivel a depresszió az öngyilkosság egyik fő kockázati tényezője. (Ez az A A -ban van algee -ben.) Nehéz beszélgetés, tehát Williams csoportokba szakadt, hogy gyakoroljuk egymást?"És" Arra gondolsz, hogy megöljed magad?"Látszólag nagyon egyszerű, egyértelmű dolog volt tenni. De még egy idegen szemébe nézve, és azt kérdezte tőlük, hogy gondolkodtak -e az öngyilkosságról, meglepően nagyon érzelmi volt számomra. Valójában sehova nem szabad elrejtenie ezeket a szavakat, függetlenül attól, hogy te vagy az, aki felteszi a kérdéseket, vagy a fogadó végén.

A képzés végén utoljára kvízáltunk az ALGEE -n, kitöltöttük az értékelési űrlapjainkat, fényképeket készítettünk Williams Instagram -hoz, és hivatalosan mentálhigiénés elsősegélyezővé váltak. Egyidejűleg kimerültem a helyiségből az információk túlterheléséből, és felmerültem mindazonáltal, amit megtanultam azon a napon. Az újfajta felhatalmazás érzésével felszerelve az immateriális most már kéznél van.

További módszerek keresése a mentális egészség prioritásainak prioritásainak rangsorolására? Próbálja ki a 30 napos mentális wellness kihívásunkat. És tudta, hogy négy egyedi stressz "személyiség van?"