Kipróbáltam a Sakara új 10 napos visszaállítását, és ez teljesen átgondolta a növényi alapú étkezést

"Jelenleg a 10 napos visszaállítást végzem, és ez segít nekem újra megismételni néhány szokásaimat, amelyeket még csak nem is tudtam, hogy van"-mondja Tingle, aki a növényi alapú étkezést az idő végén a farok végén találta. A Wall Street -i munka kipróbálása. "Ez arra készteti, hogy ezeket a szokásokat visszaállítsam olyanok, amelyek egészségesebbek a nekem, és segítenek visszatérni a testem hidratálásához és remineralizálásához, ügyelve arra, hogy minden nap elviszem a probiotikumomat, és figyelembe véve azt, amit behelyezek az énbe test."Mintha nem lennék elég izgatott, hogy megnyomjam a visszaállítás gombot.

Görgessen le a Sakara Life új, 10 napos visszaállításáról-és a három kulcsfontosságú változást, amelyet a program követésekor észrevettem.

Hogyan működik Sakara 10 napos visszaállítása?

Jó hír azok számára, akik a Sakara aláírási étkezési szolgáltatásának árán csapkodnak: 195 dollárnál a 10 napos visszaállítás körülbelül egy hetes Sakara étel ára körülbelül fele. A készlet egy kis recept-könyvvel és 10–12 napos értékű a vállalat kultikus kedvenc vízcseppeivel, feltöltött fehérjetartalmaival, méregtelenítő teákkal, napi probiotikumokkal és legújabb ajánlati növény-alapú fehérjeporral. Tehát miután megtervezte a receptjeit, és megvásárolta az összetevőket, minden készen áll. "Ilyen módon továbbra is a táplálkozási szakemberek vagyunk-csak nem a személyes séfje"-mondja DuBoise.

Ha az összetevők listáján szereplő minden egyes elemet vásárol, akkor az élelmiszerboltok valószínűleg körülbelül 200 dollárra kerülnek, beleértve a kamra kapcsokat, például az extra-szűz olívaolajat, a speciális tárgyakat, mint például a rizsecet, valamint az összes friss gyümölcs és zöldség, amelyre beleférhet. A hűtőszekrényedben. (És ha már van néhány ilyen dolog a kamrában, akkor ez jóval kevesebb lesz.) Míg minden reggel ugyanolyan szuper-ízléses zöld turmixokkal kezdődik, a terv többi része messze nem egyenletes. Minden zöldséggel díszített étel kreatívabb, mint az utolsó szivárványos nyári tekercsek édes chili szósszal, hogy húzott butternut squash tacos.

Amikor minden reggel felébredtem, kortyoltam a szokásos csésze kávét a márka Life Source turmixjával. Naponta egyszer készítettem egy eredeti Sakara receptet ebédre vagy vacsorára, majd a Sakara 9 táplálkozási oszlopának megfelelő stílusú stílusú, amely magában foglalja a jó zsírok integrálását, a vizet eszik, és a test másik étkezésének meghallgatása.

És a legjobb rész? A receptek egyszerűek. Néhány további érintett választás mellett, mint például a Caulicrust Pizza (ami körülbelül másfél órát vett igénybe), az étkezésem nagy része az asztalon volt az asztalon, legfeljebb 30 perc alatt. Ahogy hamarosan rájöttem, ez a konyhában az idő megéri.

Koncentráltabbnak és kreatívabbnak éreztem magam, mint hetek alatt.

Emelje fel a kezét, ha, jöjjön 15:00, lassú, ásít, és már bejut az irodai snack fiókba. Míg általában azt mondanám: "Igen, ugyanaz", a Sakara menüben lévő hétem nootropikus energiát és fókuszt adott nekem.

Lehet, hogy a tápanyagok beáramlása vagy a Sakara napi probiotikus keveréke miatt, amely csomagolja a prebiotikumokat, az emésztő enzimeket és a probiotikus törzsek változatos sorozatát, de az agyam táplált. Noha biztos vagyok benne, hogy az újfajta koncentrációomat rengeteg tényezőnek tulajdoníthatnám, egy mély belemerülés a kútba+jó archívumba mutatott a lutein irányába: egy olyan tápanyag, amelyről ismert, hogy az agyad tip-top formában tartja. A luteinben gazdag ételek között szerepel a spenót és az avokádó-, amelyek közül a 10 nap alatt nagy mennyiségben fogyasztottam.

Ráadásul, mivel az agyunkat és a bélünket közvetlenül összekapcsolják az idegek, amelyek a belekbe vonzzák, oka annak, hogy az agyam csak igazán ásta az újonnan felújított mikrobiómomat.

Az edzésem rendkívül kihívást jelentett

Miközben a ponton éreztem magam, amikor a számítógépemhez csatlakoztam, a reggeli futásom más történet volt. Általában kiindulok az ajtóból, az üzemanyagot, és kiadás nélkül négy -öt mérföldet tudok kiszállni. De nem erről volt szó, amikor a 10 napos visszaállításon voltam. A második napomban a második mérföld úgy érezte, mintha legitim maratont futtatnék. Egy pillanatra megálltam, hogy újracsoportosuljak, majd elkezdtem a szuper lassú kocogást a lakásomba. Ugr.

Amikor megkérdeztem a DuBoise-t és a bizsergést, hogy az energiavesztelem normális-e, miután átváltottam egy 100 % -os növényi alapú táplálkozási tervre, biztosítottak, hogy várható. "Ez egy nagyon -nagyon tiszta étkezési módszer, tehát néha olyan méregtelenítő tüneteket adhat, mint az első napokban a fáradtság vagy a kitörések" - magyarázza a DuBoise. "Ez határozottan része lehet annak, hogy miért érezte magát fáradtabbnak, ha a test mély gyógyító módba megy."

Őszintén szólva, tanácsuknak tökéletes értelme volt számomra. Annak ellenére, hogy megszoktam a zöldség- és gyümölcs-előrelépést, snack-választásom, kevés, mint a tiszta. (Csokoládéval borított perec, bárki?). Tehát az a gondolat, hogy a testem alkalmazkodott egy feldolgozott, ételmentes valósághoz, igaz. Ahogy folytattam az én minden zöldség, minden Az étkezési idő stílusa, paktumot készítettem magammal, hogy türelmes legyek, és ezt lehetőséget kapjak arra, hogy mélyebben belemerüljek a jóga gyakorlatba.

A bőröm elképzelhetetlenné tette ... és úgy döntött, hogy ragyog

Bárki, aki felnőtt pattanásoktól szenved, tudja, hogy amikor talál egy megoldást tulajdonképpen Működik az Ön számára, futsz vele. Ezért, amikor a pattanásom elkezdett eloszlatni a visszaállítás harmadik napján, majdnem kitörtem a Hallelujahs egy nő kórusává! Nem csak a bőröm volt a pattanásoktól, hanem valójában elkezdett ragyogni.

Ebből a serendipitous előnyért úgy döntöttem, hogy köszönetet mondok Sakara szépségápolási vízének-72 nyomkövető, szilícium-dioxid és rózsa frissítő kombinációjának. (Ami a BTW -t ugyanolyan éterikus ízű, mint a rózsavíz szaga.) "A szilícium-dioxid extra szépségű, és a Rose segít megnyugtatni a mellékveséket és csökkenteni a stresszt"-magyarázza Cingle, aki a pattanásokkal is küzdött, mielőtt a Sakara étkezési módjára szállt volna.

A bizsergés azt gyanítja, hogy tiszta bőröm szintén kapcsolódott, amivel kitaláltad!-a bélem. "Egy élő, lélegző ökoszisztéma él a testedben" - mondja. "A jó baktériumok virágzik a növényi roston."

Nem csak a zöldségeket, amelyeket általában eszem, mint például a spenót, a hagymát és a brüsszel -hajtásokat, extra adagokat ettem, hanem a felfedezetlen ételeket is kezdtem minden étkezésbe integrálni. Például az ötödik napon legelső alkalommal főztem a Tahini-val, és egy hármasat csipelő kelkáposzta-fritter-eket felvertem, amely kevesebb, mint 20 percet vett igénybe az előkészítéstől a tányérig. Egy másik éjszaka, cukkini-linguine-t készítettem egy barátomnak és magamnak a Walnut Vinaigrette-vel-és szó szerintharcoltak azzal, aki másodperceket kapna.

Ahogy a másik után kipróbáltam az egyik új receptet, a bőröm csak egyre jobban nézett ki. És nem tudtam segíteni, de azon gondolkoztam, vajon a külső megjelenésem iránti új bizalmam valójában a termelékenységembe és a munkahelyemen is játszott -e.

Hogy néz ki most a növényi alapú életem

Nem sokkal azután, hogy a 10 napos visszaállítás befejeződött, szülővárosomba, Charlestonba, SC-be indultam egy hétvégére a családommal. Bár minden tőlem telhetőt megtettem, hogy elkerüljem a tejtermékeket-az élelmiszercsoportot, amely hírhedten szikrák kitörésekor nekem-megengedtem magamnak a vegán sütemények méltányos részét. És oké, oké-volt egy pár szelet pizzát is igazi sajt.

A testemben a válasz azonnali volt. Fáradtnak éreztem magam, és egy új pattanási termés otthon volt az államban. A sérülés sértésének növelése érdekében a hormonjaim teljesen kiszivárogtak. (Nem ideális, ha időt tölt a bérleti díjakkal).

Tehát, amint visszamentem New Yorkba, heti túrámat tettem a Trader Joe's-nak egy zöldség-, gyümölcs- és dió-központú bevásárló listával. És amikor a folyosóról a folyosóra költöztem, rájöttem, hogy a hús, a tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek szakaszának átugrása iránti szándékom már nemcsak a környezeti és etikai hatások körül forog, amikor az összes ételre felkészültek az egyes ételekre.

Most a saját egészségem és jólétem is illeszkedik a nagyobb képhez. És ez nagyon őrült hűvös.

Egyéb olvasmányok a könyvjelzőkhöz, ha a növényi alapra gondolnak: hogyan kell ezt megtartani utazás közben, és mit kell tennie, ha ez csak nem működik az Ön számára.