A „kemény” és a „puha” érzelmek azonosítása titok lehet a harag kitoloncolásának
De a megtanulás, hogy átadjuk ezt a kemény érzelmet, hogy felfedezzék lágy magját, kulcsfontosságú lehet a forrásukban lévő rossz hangok legyőzéséhez. Három tanulmány áttekintése arról, hogy a résztvevők hogyan fejezték ki az ilyen típusú Capital-F érzelmeket az interperszonális konfliktusok során (a fent említett folyóiratban közzétették) azt találták, hogy azok, akik beszámoltak a kemény érzelmekről, inkább negatív kommunikációs formákkal rendelkeznek. Másrészt az emberek, akik a lágy érzelmekbe szorultak, inkább kellemesebb beszélgetéseket tapasztaltak. Csak mondd, de ez még inkább bizonyíték arra, hogy a sebezhetőség szuper hatalom.
Dr. Hendriksen támogatja ezt a problémás stratégiát. "Ha dühösnek érezzük magunkat, akkor soha nem jutunk el a tényleges érzelmekhez, ami a sérülés" - mondja. "És így azt mondanám, hogy ásom azt a lágyabb érzelmét, és megpróbálom meghallgatni."
Ha a nehéz érzelmek folyamatosan megérintik a vállát a meditációs gyakorlata során, akkor a következőképpen lehet, hogyan lehet átjutni rajta. És hogyan lehet a rózsa kvarcot használni egy kis egyensúly visszahozására a belső élethez.
