Egy pszichológus kielégítő vállalja, hogy miért kell behajolnia a rossz hangulatokba

Másnap este minden erőfeszítést megtettem, hogy nagymosolyodj és ön megnyugtassam egy különösen savanyú hangulatot, amelyet Firless. Egy majdnem 36 órás alacsony múze-maraton után csalódott voltam, kimerült és még mindig rossz hangulatban volt. Nyilvánvaló, hogy rosszul jártam.

Az érzés természetes reakciója az, hogy megpróbálja a legnehezebben felfelé és kiszívni, mert ezek a dolgok megtörténnek, az élet nem tisztességes, és nem te vagy az első, aki rossz hangulatú. És néha az, ha a helyzetben lévő helyzet megértését valamilyen kontextusba injektálják, szuperhatékony titkos összetevő lehet a hangulat helyreállítása a boldogság állapotába. Annak ellenére, hogy ez néha működik, alapvetően az érzelmi elnyomás cselekedete, amely számomra általában a lemerült érzések felújításához vezet, amely csak a második körben súlyosabb.

De mi lenne, ha csak behajolna? Elfogadva, hogy ez egy szürkébb nap lesz az univerzumomban, és hogy morcosabb, szomorúbb vagy inkább a normálnál laza érezhetek. Lehet, hogy ez a munka? Lehet, hogy felgyorsítja az idővonalat is, hogy kiürítsem a rossz hangulati mélységből, ugyanúgy, ahogy a lázból izzadás is van, néha az út is. Mint kiderül, valamire vagyok (a hangulatokkal kapcsolatban, és nem annyira lázok).

"Az ember szürke napja könnyebb lehet, és valószínűbb, hogy könnyedén elmúlik, ha tiszteletben tartja, hogy saját célja van, amely gyakran kéri, hogy lassítsunk le és óvatosan tükrözzünk."-klinikai pszichológus Carla Marie Manly, PhD

"Úgy gondolom, hogy nagyon fontos felismerni egy szomorú vagy kék hangulatot-még akkor is, amikor ez bekövetkezik"-mondja Carla Marie Manly klinikai pszichológus, PhD. Számomra a tettes néha PMS, néha a depresszióm tünete, és néha valóban semmi. Igen, mert emberekként mindannyian jogosultak a napokra, és rendben van, ha jó ok nélkül rossz hangulatban lenni. Ennek ellenére hasznos, hogy ezt tudjuk elismerni, DR. Manly azt mondja.

"Akkor, hogy meghatározzák -e az okot, kedves, ha csak engedi helyet a szomorúságnak. Ezt meg lehet tenni a csendesebb idők készítésével, egy extra csésze megnyugtató teával, naplózással vagy egyszerűen tisztelettel, hogy esetleg több leállási időre van szüksége aznap, "DR. Manly azt mondja. "Így az ember szürke napja könnyebb lehet, és valószínűbb, hogy könnyedén elmúlik, ha tiszteletben tartja, hogy ennek saját célja van, amely gyakran kéri, hogy lassítsunk le és óvatosan reflektáljunk."

Ennek ellenére a szabadnapokba hajolva nem ürügy arra, hogy szörnyű legyen mindenki számára a tűz vonalában. Lehetséges, hogy introspektív lehet, miközben hiteles az érzéseidről-bármennyire is negatív lehet, hogy másokat bűnbak nélkül.

Tehát legközelebb, amikor egy konkrét okból vagy sem, fontolja meg, hogy belehajoljon, és izzadjon, lázstílus.

Ha megpróbál kapcsolatba lépni az érzéseivel, ez segít megismerni a különbséget Puha és kemény érzelmek. És ha reggel felébredsz (igen, ez fáradt-Angry), reggel, Itt van, amit meg kell tennie.