Ha nem minden citromhéjat használ, akkor hiányzik néhány meglepő előnye

3. A citromhéjak káliummal rendelkeznek. A citromhéjaknak van szüksége egy kis mennyiségű káliummal, amelyhez hasonlóan a kalcium, a test sejtjeihez a megfelelő kommunikációhoz. Különösen akkor, ha sokat izzad (igen, te, a Hot-Yoga átitatott edzésruháiban), fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléggé lesz-e elég. Ellenkező esetben a tested csak nem fog működni.

4. Jók az emésztőrendszeredhez. Brookingnak a citromhéjban lévő rostról szóló pontja, ez azért fontos, mert a rost elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő futtatásához. Egyéb fő rost -előnyök: A gyulladás csökkentése és az anyagcserének ellenőrzésének elősegítése.

5. Jók lehetnek a szívednek. "Van néhány bizonyíték arra, hogy a citromhéjak hozzájárulhatnak a vérnyomás csökkentéséhez" - mondja Brooking, hivatkozva egy tudományos tanulmányra, amely megállapította, hogy a citrom fogyasztásának és a sétálás kombinációja minden nap csökkentette a vérnyomást. "A citromhéj vízkivonata elnyomó hatással volt a vérnyomásra" - olvasható a tanulmány részben.

6. A citromhéjak segíthetnek a rák elleni védelemben. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a limonén és a citromhéj többi flavonoidja közvetlenül kapcsolódik a rákos daganatok képződésének és terjedésének megakadályozásához, különösen a száj, a garat,. Úgy tűnik, hogy gyulladáscsökkentő képességeik valóban meglehetősen erősek.

Hogyan lehet fogyasztani a citromhéjat

1. Mint egy héj. Mindezek az egészségügyi előnyök fantasztikusan hangzik, de pontosan mi a legjobb módja a citromhéj fogyasztásának? Brooking szerint a leggyakoribb módszer a lelkesedésként, és szó szerint bármien működik. Nem csak a táplálkozási jutalmakat fogja elérni, hanem mindent csak egy kicsit frissebbé teszi. "Míg a legtöbbünk nem eszik nyers citromhéjat, az egész, az organikus citrom fagyasztása egy nagyszerű módja annak, hogy a héjat beépítsük az étrendbe" - mondja Brooking. "Reszje fel a citromhéj hintiit a joghurtja vagy a zabliszt, az italokba és a leveseire, hogy a héj íze legyen."

2. Készítsen egy citromhéjat infúzióban lévő olívaolajat. Készítsen saját citromhéj olívaolajat a saláta, a cukkini tészta vagy a hal szitálásához, hogy az összes itt említett táplálkozási előnyt megkapja és Egy jó adag egészséges zsírok. Beszélj egy zseni kamra kapocsról!

3. Dolgozzon be a vajába. Ez egy különösen jó tipp, ha ketogén étrend-bhakta, és a vaj gyakran használt tétel a házában. Zest citromhéj közvetlenül a vajjába, így készen áll az összes kedvenc ételére terjedni. Ez ízléses ízléses és édes ételek.

Egyéb meglepő felhasználás a citromhéjakhoz

1. Használja őket egy nem mérgező, univerzális tisztító megoldás készítéséhez. A citrom egy természetes tisztító erőmű, a héjat is tartalmazza! Készítse el saját megoldását a citromhéjak infúziójával egy edénybe ecetbe. És továbbra is megkapja ezt a "csak megtisztított" illatot is.

2. Dolgozzon DIY szépségkezelésbe. A citromsavnak köszönhetően a citromhéjak hasznosak lehetnek a pattanások kezelésében. Készítse el saját szépségvizet a citrombőröket egy tálba reszelve, a gyümölcslevet egy másik tálba szorítva, majd összekeverve a héjat és a gyümölcslevet. Ezután óvatosan masszírozza meg az oldatot az arcába egy természetes, pattanás elleni kezelés céljából.

3. Használja őket rovarriasztóvá tenni. Ööö, a legjobb illatú bug spray? A furcsa vegyszerekkel betöltött valami helyett a citromhéj dörzsölése segíthet a rovarok távol tartásában.

4. Bármennyire büdös bárhol. Legyen szó a kukadának, a fürdőszobájának vagy a hűtőszekrényben, a citromhéjak segíthetnek semlegesíteni a bruttó illatokat. Csak dobd el őket, ahol csak szükség van egy kis frissítésre.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.