Ha krónikus alsó hátfájásod van, az akupresszúra némi megkönnyebbülést nyújthat--hogyan

Az adott tanulmány résztvevőit az egyik vagy a másik akupresszúra-technikákban képezték, amelyeket hat hétig napi 27-30 percig végeztek magukon. Mindkét akuppressziós csoport nagyobb megkönnyebbülést tapasztalt a kontrollcsoporthoz képest.

Tekintettel arra, hogy a tipikus hátfájás-kezelés olyan fájdalomcsillapítókra támaszkodik, amelyek addiktívak lehetnek (HI, opioid járvány) a legrosszabb esetben, és a legjobb esetben kellemetlen mellékhatásokhoz vezetnek, a nem orvosi terápiák, például az akupresszúra, kívánatos alternatíva. Ezért a karosszéria egyre népszerűbb a laboratóriumon túl.

Lashai azt mondja, hogy könnyű másolni az otthoni tanulmányi résztvevők által alkalmazott akupresszúrás technikákat is:

1. "Tegye a kezét a derekára. Ahol a hüvelykujja a hátadán, a gerinc és az oldalak között kb. Hagyja, hogy a hüvelykujja különböző mennyiségű nyomáson pihenjen egy -két percig."

2. "Akkor szeretek a kezem, és nagyon erőteljesen dörzsölni az alsó hátra a tenyérrel. Ez egy kicsit hőtérítést hoz létre, és csak egy kicsit segíti a szövetek melegítését."

3. "Ezután dörzsölöm a térdem hátulját a hüvelykujjammal, a lábam mögött, egy-két percig mindkét oldalon, mindkét oldalon."

4. "Utoljára szeretek véget vetni egyfajta" öngyilkossággal.- Ha elmegy, hogy megölelje magát, akkor gyakran rájössz, hogy néhány fájó folt van a bordáinak oldalán (a nők számára ez közvetlenül a melltartó közelében esik). Ez egy nagyszerű pont a véráramlás mozgatására és az általános testfájdalom és az ízületi fájdalom elősegítése érdekében. Ez a test elhanyagolt része, mivel a karok alatt fekszik, és bármi, amit megtehetsz, hogy segítsen a vér és a nyirok mozgatásában, általában jobban érzi magát."

Az akupresszúra felhasználható az állkapocs feszültségének, fejfájásának, PM -jének és depressziójának, a sinus problémáinak, a nyaki fájdalomnak és az álmatlanságnak vagy az álmatlanságnak a enyhítésére is. "És ez biztonságos" - mondja Lashai. "Tényleg bármiért, szelíden megérinthet egy másik embert, és jobban fognak érezni magukat."

Kérdés: Csináld meg ezeket a divatos akupresszúra fülmagokat igazán munka? Ráadásul itt van, hogyan lehet megtervezni a tökéletes napot, a kínai orvoslás szerint.