Ha cukrot fog enni, ez lehet a legegészségesebb módja annak

Titgemeier a gyakorlatában is látta. "Nagyon sok ügyfél, akivel dolgozom, különösen az emberek, akik érzékenyek a cukorra, azt mondják, hogy nem érzik ugyanazt a hatást, amikor fehérjét esznek, mielőtt cukrot fogyasztanak" - mondja.

Noha a tudomány nem egyértelmű, hogy a fehérje miért modulálja azt a sebességet, amelyet a cukor felszívódik a vérében, az az ismert, hogy a fehérjét általában lassan emésztik, ami kulcsfontosságú a állandó vércukorszint fenntartásához. És mindenesetre, ha megbizonyosodunk arról, hogy elegendő fehérjét szerez -e az étrendjében, egészséges lépés más okokból is. Ez egy építőelem a test szöveteinek (beleértve a vázizomot is), és fontos szerepet játszik a telítettség és a hormon funkcióban is, hogy csak néhány munkáját nevezze meg.

Tehát legközelebb, amikor az édesszájú nem hajlandó figyelmen kívül hagyni, fontolja meg, hogy hozzáadjon valamilyen fehérjet, hogy megakadályozza az indítás utáni összeomlást. A Titgemeier kedvenc lehetőségei a sült csicseriborsó és a fűben táplált marhahús rángatózó botok (mindaddig, amíg nem tartalmaznak szárított gyümölcsöt is, amely növeli a cukortartalmat), vagy menjen egy keményen főtt tojáshoz vagy egy kis maroknyi dióhoz. A mennyben készítik a meccset azért, hogy a nevedet hívják, és később megköszönj magadnak.

Ha inkább nem lenne cukor iránti vágya, akkor érdemes megpróbálnia ivni az almaecet vagy a Karlie Kloss adaptogén turmixját.