Test testpozíciós személyi edző vagyok, és ezek a 10 méretű berendezés, amelyet az edzésóráimhoz használok
Méretbefutó edzésfelszerelés
O'Carroll számára szereti a Pilates óráit minden testre és fizikára igazítani. Az egyik módja annak, hogy ez a csúszkákkal, amelyeknek nincs mérete vagy súlykorlátozása. Ezek az Elite Sportzból származó nagyszerű lehetőség, ha az edzésen meg akarja tenni az ante -t. A csúszkákat kettős oldalú tárcsákkal készítették, így a legtöbb felületen csúszhat, mint a szőnyeg, a keményfa padló, a csempe és az edzőterem. Adja hozzá ezeket, hogy kihívást jelentsen a térdrák, deszkák, hegymászók és még sok más alatt. Ezek lehetővé teszik az ellenállás és a stabilitási edzés hozzáadását az edzések hajtásához - mondja.
Vásárolj most
Noha az O'Carroll inkább az embereket használja a testtömeg használatához, mivel ehhez nincs szükség berendezésre, a súlyok kihívást jelenthetnek. Nem csak szuper sokoldalúak, hanem a gyakorlatok „nehezebb vagy jobban támogathatók a velük való mozgások és a variáció alapján” - mondja O'Carroll. Ennek a Bala súlyzókészletnek egy szimmetrikus, kerek alakja van, amelyet bármilyen méretű és fitneszszintű emberek könnyen megtarthatnak. Mindegyik három kiló súlya, és ergonómikus formatervezéssel ezek a súlyzók is kiegyensúlyozottak és felhasználóbaráttá teszik az edzéseket minden testtípusú emberek számára is. Hat szórakoztató színben kapható, a forró rózsaszíntől a zsálya zöldig, ez a súlyzókészlet készen áll arra, hogy elérje a szőnyeget.
Vásárolj most
Az emelők számára a Fierdun állítható súlyzók áldozatok. Az egyik árért négy darab felszerelést kap. A készlet beállítható, hogy súlyzók, súlyzó, kettlebell és push-up állványok legyen. Ami ezeket nagyszerűvé teszi a nagyobb testű emberek számára, az az, hogy a készlet hosszabb és szélesebb fogantyúkkal rendelkezik, hogy minden mérethez befogadhassanak, és a készlet súlya beállítható. Egyetlen súlyzó esetén a súly hat és 25 font között van. A bicepsz göndörök, push-upok és felsőprések mind elvégezhetők ezzel a készletkel.
Vásárolj most
Néhány edzés nehéz lehet az ízületeken, különösen az ízületi fájdalomnál szenvedő nagyobb testű embereknél. Napokig a szőnyegen, legyen az jóga, nyújtás vagy pilates edzés: „Megragadok egy törülközőt vagy takarót is a további kényelem érdekében” - mondja O'Carroll. Ezek a sport törölközők, amelyeket abszorbens mikroszálas abszorpás izzadsággal készítenek, és segítő kezet és támogatást kölcsönöznek a térd, a lábak vagy a nyaka alatt. Válasszon nyolc színből, a sötétkéktől a sötétzöldig és az élénkvörösig.
Vásárolj most
Egy másik méretű berendezés? Kettlebell. "A kettlebellek csodálatosak, mert sokféle súlyúak, és kiváló módja annak, hogy bizonyos változatosságot adjanak az edzésekhez" - mondja Thomas. Ráadásul felhasználhatók az erő növelésére és a testtartás javítására. Ez a Yes4all vinilbevonatú öntöttvas építése van, tehát tudod, hogy az idő mese tartására épült, és 10 különböző súlyú, öt és 50 font között van. A kettlebell alsó felét vinilben borítják, hogy csökkentsék a zajt és megvédjék a padlót a karcolástól. Használja őket az erő és az állóképesség kiépítéséhez azáltal, hogy hozzáadja őket a kettlebell -hintákhoz, a serlegek guggolásához és a lungokhoz. "Minden testtípusú és fitneszszintű emberek használhatják őket" - mondja Thomas.
Vásárolj most
A jóga, a nyújtás, az alapvető edzések-jóga szőnyegek szuper sokoldalúak, és minden fizikális emberek használhatók. „A kényelmes, grippy jóga szőnyeg egy kapocs az edzésemben” - mondja Thomas. Thomas azt mondja, hogy a jógaszőnyegek szélesebb szélességben és hosszabb hosszúságúak, hogy bármilyen méretű emberek, különösen nagyobb testű személyek befogadására szolgáljanak, és ez extra széles szélességű. 50 % -kal szélesebb, mint a standard szőnyegek, és csúszásálló felülete van. Ráadásul ftalátmentes, tintáktól és festékektől mentes. Könnyen tisztítható és törölhető, ez a szőnyeg az elkövetkező években kapocs lesz a kezelésben!
Vásárolj most
"A habgörgők méretbefutóak, mert eltérő sűrűségűek, különböző szintű nyomást és támogatást biztosítanak minden méretű emberek számára"-mondja Thomas. Ez az Amazon alapokból származó nagy sűrűségű habból készül, amely segít a csomók vagy az izom merevségének kiürítésében. Három hosszúságú, 18-, 24 és 36 hüvelykben kapható, minden test és formájú ember használhatja az edzés utáni helyreállításhoz.
Vásárolj most
Ha kihívást jelent az edzési rendjéhez, vegye figyelembe ezeket a CFX rezisztencia sávokat. Ezek a vastag elasztomer által készített sávok kiválóan alkalmasak a csapok, a lábak és a csípők működésére, és ez a három sorozat változó ellenállási szintet mutat. Olyan, mint egy választott-ön-kaland. "Az ellenállás zenekarok személyes kedvencem, mert lehetővé teszik, hogy ellenállást adjanak az edzésekhez anélkül, hogy nehéz súlyokra támaszkodnának" - mondja Thomas. „A nagyobb testű egyének számára az ellenállási sávok nagyszerű lehetőség lehetnek, mivel kevesebb stresszt okoznak az ízületekre, mint a hagyományos súlyok, így biztonságosabb lehetőséget kínálnak azok számára, akiknek ízületi problémái vagy sérülései vannak.”Ráadásul útközben elviheti őket!
Vásárolj mostMéretbefutó edzésgépek
Ha van helye a nagyobb felszerelések számára, Amy Kuphal, CPT, egy tanúsított személyi edző és táplálkozási tanácsadó, Millisben, Massachusettsben, ívelt futópadot javasol. Az Asultrunner Pro lehetővé teszi „bármilyen méretű egyének számára, hogy kardiorespirációs gyakorlatokat végezzenek, anélkül, hogy a magasabb ütközéses kardiorespirációs tevékenységekből származnak az ízületekhez” - mondja Kuphal. A gumi, ívelt tervezés csökkenti az ütéseket és csökkenti a sérülés kockázatát. Futás, Sprint vagy Walk-A profi lesz a kardio bestie!
Maximális súlykapacitás: 350 font
Vásárolj most
A kardió fellendezésének másik módja az, ha elliptikusra ugrik. 16 ellenállás és ultra csendes mágneses rendszer szintjével a Niceday gépe lehetővé teszi, hogy minden lépésnél kihívást jelentsen, miközben kiküszöböli a zajt. Ami ügyes ebben a gépben az a szélesebb keret, amely minden formájú és méretű embereket befogad, és digitális kijelzővel rendelkezik, amely nyomon követi az előrehaladását. Dobj el egy kis Athleisurewear -ot és a kedvenc rúgásait, és elmész!
Maximális súlykapacitás: 400 font
Vásároljon most, de várjon, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
