Kardiológus vagyok. Ezért bátorítom minden futót, hogy összpontosítsanak a szív egészségének „örökké ütemére”

Ha úgy dönt, hogy elkezdi növelni a futásteljesítményt a héten belül, ügyeljen arra, hogy lassan menjen, és vigyázzon a testére az út mentén. "Természetesen hidratálnia kell és be kell tartania a szokásos szabályokat, amelyek elsősorban a sík futás-nem túl sok dombot-és csak futni kell, hogy szórakozzanak"-mondja DR. Higgins. Végül is ez az "örökké" ütemed. Letelepedj, futók vagyunk itt hosszú távra.

Ne felejtsd el lehűlni!

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.