Kiropraktor vagyok, és ezek a meglepő eszközök, amelyekre szükséged van a saját hátának nyújtásához

Ennélfogva az egyik eszközt használ, hogy kinyújtja a hátát, hogy mindent mozgásban és fájdalommentes maradjon. És itt van az igazi csavar: Csak annyit kell tennie, hogy néhány mindennapi elemre már van a saját otthonában. Íme, mi vannak, és két egyszerű módszert kipróbálhat.

A kiropraktor szerint az egyetlen eszköz, amelyre szükség van a hátának nyújtásához

1. Vicolour mikroszálas tornaterem törölköző sport törülköző, 14 USD

Keressen valamit, ami segíthet egy izzadság után? Ne keressen tovább, mint a kimaradó törülközője. A készlet beszerzése biztosíthatja, hogy van valami a test tisztításához, és valami, ami a mandzsetta nem. "A törülköző használható, miközben a hátán feküdt, hogy egyenes lábát egy hátrányos szakaszba húzza anélkül, hogy túlságosan meg kellene hajolnia a nyakát, a vállát és a felső részét" - mondja DR. Capiró.

Vásárolj most: Vicolour mikroszálas tornaterem törölköző sport törülköző, 14 USD

2. Seprű és poros szett, 25 USD

Tegyük fel, hogy nem vagy olyan atlétikai, és/vagy csak a fürdőtime -re kell mentenie a törülközőjét (ugyanaz, barátom, háromom van, és határozottan ésszerűen ésszerűsítve vannak). Mindaddig, amíg megtisztítja a házát, egy másik hátsó szakaszos szerszámot kell várnia a kamrában. "Egy seprűvel lehet használni a vállát a feje fölött vagy a háta mögé, anélkül, hogy össze kellene kötnie a kezét" - mondja DR. Capiró.

Vásárolj most: Seprű és poros szett, 25 USD

Összpontosítson az alsó hátfájás enyhítésére ezzel az edzéssel:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.