Kiropraktor vagyok, és ezt soha, soha nem szabad megtenni egy izomcsomóval

A dolgok lassú és könnyű felvételének aranyszabálya itt határozottan érvényes. "Ne nyomja meg magát" - mondja Steve Knauf, DC, a Kiropraktika ügyvezető igazgatója és a közös kiropraktika megfelelése. "Szánjon időt arra, hogy megpróbálja ellazulni a problémákat okozó területet. Ezek a kisebb fájdalmak vagy fájdalmak korai jelek arra, hogy a tested valamilyen stressz alatt van."Ha a fájdalma nem megy el, vagy gyanítja, hogy valami komolyabb lehet, foglaljon egy ülést egy kiropraktorral vagy gyógytornászral. Ellenkező esetben a hideg vagy forró terápia alkalmazása (talán ezen a napsugár fűtőpadon, 18 dollár), vagy CBD -vel rendelkező krém felhordása segíthet a fájdalom enyhítésében. (FWIW, rajongója vagyok a Cannanumb kender vetőmagolajnak, 20 dollár). Nagyszerű kifogásnak hangzik, hogy egy meleg CBD olaj által tüskés fürdőt rajzoljon magának néhány K + F-hez.

Ha kipróbálni szeretne néhány könnyű szakaszot, nézd meg ezt a 15 perces szakaszos és helyreállítási sorozatot ... mindaddig, amíg ez nem okoz fájdalmat az izom szorításában:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.