A legfontosabb dietetikus szerint a terhesség alatt enni kívánt 7 legfontosabb tápanyag

Beckerman szerint a DHA (docosahexaenoesav), az omega-3 zsírsav típusa, beépül a test szinte minden idegsejtjébe, és szükség van a baba idegrendszerének fejlődésének támogatására. A DHA elsődleges forrása a hal, de Beckerman azt mondja, hogy még mindig nem akarsz halakat enni minden nap; Hetente négyszer korlátozza, hogy elkerülje a túl sok higanyt. "Ha nem szereti a halakat, az algaolaj-munkákat, vagy választja az Omega-3 erődített tojásokat"-mondja.

A táplálkozás azonban fontos a terhesség alatt, nem csak az első trimeszterben. Nézze meg a fenti videót, hogy megnézze, milyen tápanyagok a második és a harmadik trimeszterben prioritást élveznek, beleértve a meglepő ételeket is, amelyek tele vannak vassal. Ennek a tanácsnak a megadása teljesen új jelentést ad az Food Baby -nak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.