Klíma pszichológus vagyok, és ezek a 6 legjobb tippem, hogy megbirkózzanak a környezettel kapcsolatos kemény érzelmekkel

Valószínűleg nem mondanád nekik, hogy figyelmen kívül hagyják a fájdalmukat, vagy rossz embernek hívják őket. Érdeklődéssel hallgatnád az érzéseiket, és együttérzéssel és empátiával reagálnának rájuk. Ne bánj magaddal rosszabbul, mint egy szeretett emberrel.

2. Üdvözöljük a félelmet, a gyászot és más nehéz érzéseket az éghajlati szorongással kapcsolatban

Igazad van, hogy ideges vagy! Az érzéseid mindegyikük érvényes. A félelem érzés egészséges válasz az éghajlati vészhelyzetre. Segít megvédeni magunkat, közvetíti a veszély észlelését és a védekező cselekvés meghozatalát, és cselekvésre indít minket.

Csak teljes mértékben feldolgozhatjuk a fájdalmunkat, tisztelhetjük a veszteségünket, és lehetővé teszhetjük magunkat, hogy a valóságban elkötelezzük magunkat azzal, hogy elpusztítsuk azt, amit elveszítünk.

A gyász egészséges a tömeges halálesetek és kihalások idején is. Az emberek bántak, mert szeretik az emberiséget és az élő világot. El kell döntenünk, hogy a veszteségek megérdemlik, hogy emlékezzenek, érezzék és gyászolják. Csak teljes mértékben feldolgozhatjuk a fájdalmunkat, tisztelhetjük a veszteségünket, és lehetővé teszhetjük magunkat, hogy a valóságban elkötelezzük magunkat azzal, hogy elpusztítsuk azt, amit elveszítünk.

3. Kényelmesebb a sírással

Ez kihívást jelenthet, különösen azok számára, akik úgy vélik, hogy a sírás a gyengeség jele, vagy hogy jelzi a megbirkózás képtelenségét. Valójában a sírás az érzelmi felismerés és a válasz konkrét cselekedete, amely kimenetet biztosít minden benned lévő gyász és fájdalom számára. Előnyei közé tartozik az érzelmi és élettani érzelmi összekapcsolás, és akár jobban érezheti magát, bizonyos esetekben.

4. Oldja meg újra az életed történetét: Talán van küldetése?

Az éghajlati vészhelyzet drasztikusan befolyásolja az életét és a jövőjét. Bevette ezt, és valóban átgondolta? És még mélyebben, fontolóra vetted -e, miért élsz ebben a hatalmas behozatal idején? Mi lenne, ha az életedben minden, beleértve a legfájdalmasabb kihívásait is, felkészült arra, hogy segítsen az emberiségnek megvédeni magát az éghajlati vészhelyzettől?

Sok olyan ember, aki aktivistává válik, átment az ilyen jellegű identitáson, amely átgondolja az éghajlati vészhelyzetet. Ha potenciális aktivistának vagy változáskészítőként tekinti magát, felhatalmazza magát, és nagy felelősséget vállal a vállára is.

5. Ossza meg érzéseit másokkal

A leggyakoribb érzelmi élmény az emberektől hallott éghajlati vészhelyzet szempontjából az elidegenedés. „Senki sem érti, milyen rossz ez” vagy „Senkivel nem tudok beszélni róla."

Az igazság kezelése elég nehéz. Senkinek nem szabad egyedül tennie. Túl nehéz és teljesen felesleges, mivel a világon mindenki ugyanazokkal a kérdésekkel foglalkozik.Néhányan öntudatlanul csinálják, mások olyan védekezéseket használnak, mint például a tagadás, hogy megvédjék magukat a fájdalmas valóságtól. De ne feledje, hogy sok barátod és családtagjaid is aggódnak, és megkönnyebbülnek és elismerőek lesznek, amikor felhozza érzéseit, különösen, ha hallgathat és támogatást is kínálhat nekik. Legyen személyes, érzelmi, hiteles és empatikus.

Az indulás nagyszerű módja az, hogy csatlakozzon egy éghajlati érzelmi beszélgetéshez, és esélyt kapjon az érzéseid megosztására, és meghallja az emberek érzéseit, gyakran a világ minden tájáról, akik megértik.

6. Csatlakozzon az éghajlati sürgősségi mozgáshoz és zavarja a normál állapotot

Ha becsapódott az érzéseidbe, üdvözölte őket, beszélt másokkal róluk, és átgondolta az életed történetét, kíváncsi lehet, Mi a következő lépés? Csak azt kellett volna, hogy szinte elviselhetetlen fájdalmat viseljek? Vagy van valami tennivaló?

Azt javaslom, hogy csatlakozzon vagy támogasson egy olyan kampányt, amely megzavarja a normalitást, valószínűleg nem erőszakos polgári engedetlenség felhasználásával. A „normál” csatornák a változáshoz kudarcot vallottak. Intézményeink nem lépnek lépésre a gyorsuló vészhelyzetben. Ideje eljutni a komfortzónán kívül.

Egy 2021 -es Yale -tanulmány szerint 8.6 millió felnőtt „határozottan” hajlandó személyesen részt venni az erőszakmentes polgári engedetlenségben az éghajlatért. Ön egyike ezeknek a hajlandó amerikaiaknak? Ha igen, itt az ideje aktiválni.

Bonyolulttá válhat a mozgáshoz való csatlakozás kitalálása, hogyan lehet csatlakozni a mozgalomhoz. Csak te dönthet úgy, hogy hol lehet a leghatékonyabb. De tudd, hogy minden szerepe jobb, mint a.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.