Curandera vagyok, és itt van négy olyan módszer, amellyel a szél mozgatásával lerázom a nem kívánt energiát

Moreno azonban figyelmezteti, hogy ez a gyakorlat nem mindenki számára. Például előfordulhat, hogy tisztítania kell a helyet egy beltéri munkakörnyezetben, ahol nem tudja megnyitni az ablakokat, vagy bárki zavarni (vagy füstjelzőt el kell indítania), mivel gyógynövényeket éget. Ezenkívül, a kulturális hátterétől függően, a füst tisztításának bizonyos formái megfelelőek és káros a gyakorlási időszakra. Például, ha nem egy bennszülött közösség tagja, akkor ne feledje, hogy ne égesse el Sage -t, Palo Santo -t vagy más szent gyógynövényeket.

2. Tisztítás

"Lehet, hogy a szél mozgása olyan, mint az átirányítás, a szervezés, az asztal vagy az oltár megtisztítása vagy az ablak törlése" - mondja. Az ötlet itt az, hogy továbbra is fizikailag mozgatja a dolgokat, ami hasznos lenne az energia tisztításában, amelyet nem akar magával hordozni.

Még a felület tisztításának cselekedete is hasznos lehet, mert más irányba haladsz, mint amennyire voltál, amikor a rossz hangulatokban pörkölted, Moreno hozzáteszi.

3. Légzési munka használata

Mivel a „szél” lényegében negatív érzelmek és tapasztalatok, a lélegzetelállító munka használata nagyszerű módja annak, hogy felszabadítsák ezeket az érzelmeket és mozgatják ezeket a szeleket. További bónuszként a Breath Work a tudomány által támogatott: Határok a pszichológiában, 131 egyetemi hallgatót vagy egy nem intervenciós ellenőrző csoportba helyezték, vagy jóléti képzést kaptak a lélegzetelállító munkában, az érzelmi intelligenciában vagy az éberségben. Megállapította, hogy a lélegzeti kurzus hallgatói megtapasztalták a legnagyobb jóléti előnyöket.

Amikor a lélegzetét a nem kívánt szél mozgatására használja, Moreno azt mondja, hogy kulcsfontosságú, hogy a kilégzések hosszabb ideig tartanak, mint a belélegzés, mert több negatívumot bocsát ki a testéből, mint a bevétel. Módszere? Négy másodpercig belélegezve, ezt a lélegzetet egy másodpercig tartva, és nyolc másodpercig erőteljesen kilégzik. "Kihúzza azt az energiát vagy angstot, amely esetleg lehet" - mondja.

4. Kint menni és friss levegőben állni

A kintinek a bővelkedésének előnyei, és Moreno azt mondja, hogy ez segíthet a szelek mozgatásában is, mert a fizikai térből költözik, ahol megtapasztalja őket.

És ne feledje, hogy a parkolóban a friss levegőben lévő előnyöket élvezheti, mint egy buja erdőben. "A szó szerinti szél, a föld és a napfényben áll" - mondja Moreno. Hozzáteszi, hogy ennek a módszernek a gyakorlásához meg akarja kérni a szélét, hogy tisztítsa meg negatív érzelmeit, mivel az eltalálja a testét.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.