Fogorvos vagyok, és ezeket az öt dolgot csinálok minden nap a fehérebb fogakért

2. Használjon fluorid fogkrémet és plakkcsökkentő szájvíz: "Nem minden szájápolási terméket hoznak létre, és ugyanúgy, amikor az élelmiszer -címkéket nézzük, meg kell vizsgálnunk a címkéket és az összetevőket, bármi, amit a szájába helyezünk", DR. Sulitzer mondja. „Könnyű elvonni a figyelmet a fehérítéssel és a csomagoláson lévő szószavakkal."

3. Igyál sok vizet: „A víz mindig a legjobb ital választás mind a szóbeli, mind az általános egészség szempontjából” - DR. Sulitzer emlékeztet. „Az ivóvíz minden étkezés után és után segíthet öblíteni a kefék között."

4. Korlátozza a cukrot és enni kalciumban gazdag ételeket egészséges, fehér fogakhoz: "A foszfort tartalmazó ételek, például a hús, a tojás és a halak, segíthetnek a fogzománc erős és egészséges sajt, diófélék és zöld zöldségek is fogakbarát ételek"-mondja DR. Szulitzer. „Korlátozom a cukros ételek és italok bevitelét, mivel a szájában általában a szájban található baktériumok ezekből a cukorral táplálkoznak, és bomlást és festést okoznak."

5. Menjen rendszeresen a fogorvoshoz: "Fogászati ​​szakemberként sokan azt gondolják, hogy önmagukban diagnosztizálhatom és elvégezhetem a saját takarításomat, de számomra továbbra is döntő számomra, hogy hathavonta ütemezzem a rendszeres tisztításokat és ellenőrzéseket az optimális szóbeli egészség fenntartása érdekében"-magyarázza DR. Szulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kozmetikai fogorvos Lowenberg, Lituchy és Kantor NYC -ben

1. Ütemezze a mélytisztítást a fogorvosnál: "Fontos, hogy rendszeresen mélytisztítást kapjunk a fogorvosnál, ideális esetben évente egy -kétszer", DR. Lowenberg mondja. „A fogorvosok képesek tisztítani a szövetek és a kis területek alatt, amelyekben az otthoni kefe és a fogselyem nem éri el. Ez segít kiküszöbölni azt a szagot, amelyet a bomlás és a törmelék okoz, amelyek hosszabb ideig maradnak hátra. Ezenkívül elősegíti a fogászati ​​problémák kezelését, mielőtt tovább haladnának, és megakadályozzák az új kérdések kialakulását."

2. Floss minden nap: "Ideális esetben napi egyszeri fogselyemnek kell lennie, de a legegészségesebb szájok azok, amelyek minden étkezés után fogselyem" - mondja DR. Lowenberg. „A fogselyem naponta szükséges az egészséges ínyhez, mert az elárasztja az ételt, amely a fogak között ragadt, ahol a kefe nem tud elérni. A fogak között elfogott élelmiszer -hulladék rossz lélegzetet és más komoly fogászati ​​problémákat okozhat. Futtassa a fogselymet a fogszerkezet mentén C alakú, ahelyett, hogy az egyes fogok között gyorsan elpattanna.- Ahhoz, hogy extra hangulatot adjon a fogselyem -kezelési rendjéhez, adjon hozzá egy orális rutinhoz (30 USD) a Cocofloss vad hibiszkusz orsót.

3. Kefe szódabikarbóna és hidrogén -peroxiddal: „A szódabikarbóna egy természetes dentifrice, nagyon alacsony csiszolóminőséggel, tehát ha hidrogén -peroxiddal keverik, a felszabadult oxigén segíti a zománc felületén található foltot” - magyarázza DR. Lowenberg.

4. Próbálja meg az olajhúzást: „Az olajhúzás, egy olyan tendencia, amely az elmúlt években nagy volt, kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást azáltal, hogy kombinálja a szájban található zsírban oldódó toxinokat (a baktériumfehérjék mellékterméke) szezám, napraforgó vagy kókuszdióolajjal, ”MEGJEGYZÉSEK DR. Lowenberg. „Az olajhúzás eredményei a frissebb lélegzet, a fehérebb fogak és a vérző íny csökkentése a fogselyem közben.„Forró tipp: Ha meg akarja próbálni az olajhúzást, nézd meg a Kopari kókuszdióolaj -húzókat (28 USD).

5. Mindig fogselyem és kefe lefekvés előtt: „Ügyeljen arra, hogy lefekvés előtt fogselymet és ecsettel maradjon, mert ha egy éjszakán át a fogak között élelmiszer -törmeléket hagy, a baktériumok ünnepe lesz a törmeléken, és megkezdi a romló folyamatot” - figyelmeztet Lowenberg Lowenberg. „Ezenkívül ne igyon üreg-okozó folyadékokat, mint az üdítőt lefekvés előtt."

Lawrence Fung, DDS, Fhéja Szilícium tengerparti fogorvos

1. Kefe, fogselyem és öblítse le naponta kétszer: „Jó, de alapvető szájhigiéniát gyakorolok, amelyeket mindig prédikálok a betegeimnek” -. Fung magyarázza. „Naponta legalább kétszer kefem (a fő sajtom a hello érzékenységi enyhítő fluorid fogkrém, 6 dollár), napi fogselyem, és a kefék után használja a szájvízet. Szeretem, hogy alkoholmentes, így nem ég, de frissítő a farmon termesztett borsmenta és a teafaolajjal."

2. Öblítse le vízzel étkezés után: "Miután étkezést evett és ivott bármit, ami könnyen megfolt, vízzel öblítem a számat", DR. Fung mondja. „Ez elősegíti a felszíni foltok eltávolítását, mielőtt lehetőséget kapnának a beállításra. Ide tartoznak a bor, a kávé és még az olyan ételek is, mint például a tészta kurkuma szósszal. Finom és egészséges, de a kurkuma megfesti a fogakat."

3. Egyél sok rostos ételt: „A rostos ételek természetesen segítenek megtisztítani a fogaimat”, DR. Fung jegyzetek. - Mindig a zellerre és az almára ropogok."

4. Ütemezzen be egy ellenőrzést hathavonta: „Annak érdekében, hogy a fogaim és az ínyem egészséges maradjanak, látom a fogorvosomat, hogy ellenőrzést és professzionális fogakat tisztítson meg hathavonta”, DR. Fung mondja. „Ilyen módon elkaphatnak minden olyan üreget, amely kialakul és eltávolít minden olyan plakk-felhalmozódást, amely a rossz illatokat csapja be, ami rossz lélegzetet okoz, és ínygyulladást okozhat."

5. Rágó xilitolgum: "Rágom a gumit xilitollal, egy természetes édesítőszerrel, amely segít megölni az üreg okozó baktériumokat"-mondja DR. Gomba. „Ez is frissen tartja a lélegzetemet, ami nagyon fontos, mivel nagyon közel vagyok a betegek arcához minden nap."

Amíg rajta vagy, érdemes megnéznie a 6 Szörnyű a teath-teeth-i ételek fogorvosok azt akarják, hogy hagyja abba az étkezést, valamint a Ballerina edzés, amelyet fogmosás közben megtehetsz.