Dermatológus vagyok, aki rendszeresen kezeli a bőrrákot-5 olyan dolog, amit szeretném, ha mindenki tudna a napkárosodásról
2. Bárki kaphat bőrrákot, a bőr színétől függetlenül
Míg a világosabb bőrárnyalatú emberek nagyobb valószínűséggel kapnak bőrrákot, ez nem azt jelenti, hogy a sötétebb bőr tónusú emberek immunis. "A sötétebb bőrhangokkal rendelkező emberek továbbra is bőrrákot kaphatnak" - mondja DR. Lee. "És gyakran, amikor bőrrákot alakítunk ki, azt egy későbbi szakaszban fogják el, és kevésbé valószínű, hogy túléljük vagy jó eredményt kapunk a bőrrákkal."Tehát függetlenül az arcbőrétől, figyeljen arra, hogyan védi, és mindenképpen ellenőrizze a bőrt évente egyszer.
3. Széles spektrumú fényvédő használata legalább SPF 30-tal az alapvonal
Nem minden fényvédőt hoznak létre egyenlően. Dr. Lee azt mondja, hogy mindig keressen egy széles spektrumú fényvédőt, "vagyis blokkolja az UVB és az UVA sugarakat, amelyek a Föld felszínét elérő ultra-sugárzás két fő típusa"-mondja. Ráadásul meg kell győződnie arról, hogy legalább 30 napvédő tényezője (SPF) van -e. "Tudjuk, hogy az SPF 30 besorolás általában azt jelenti, hogy az UVB sugarak kb. 97 % -át blokkolja" - mondja DR. Lee.
4. Elég napvédőt kell alkalmaznia (és újra alkalmaznia)
"A valóság az, hogy többségünk nem alkalmaz elegendő fényvédőt, és akkor a legtöbbünk nem olyan gyakran jelentkezik újra, mint kellene" - mondja DR. Lee. Ha nem a megfelelő mennyiségű terméket használja, akkor nem kap annyira védelmet, mint gondolnád-ha csak a felét alkalmazza, mint amire szüksége van, akkor valójában csak az SPF 15 védelmet kapja. A test lefedéséhez használja azt a termékmennyiséget, amelyre szüksége van egy pohár kitöltéséhez, és az arcához készítsen egy békét, és húzza meg a termékvonalakat két ujja fölé.
Nem számít, mennyi fényvédőt alkalmaz az a.m., Rendszeresen újra kell jelentkeznie. "Gondoskodni szeretnénk, hogy az emberek újból alkalmazzák, általában két -négy óránként, a szabadtéri expozíciójától függően" - mondja DR. Lee. Javasolja, hogy gyakrabban jelentkezzen újra, ha izzad, a vízbe és a vízbe, vagy olyan fényvisszaverő felületek közelében, mint a hó vagy a homok.
5. A napvédő ruházat nagy változást hozhat
Ha sok időt tölt a szabadban, akkor előnyös lehet, ha befektet a napvédő ruházatba. "Ezek a ruházati cikkek védekeznek, mert vagy fizikailag védő hosszú ujjú, hosszú ingek, karimás kalapok-vagy azért, mert olyan szövetekből készülnek, amelyek UPF besorolással rendelkeznek"-mondja DR. Lee. "Ez az" ultraibolya védelmi besorolás "egy standard mérőszáma annak, hogy mekkora ultraibolya sugárzást szűr a szövet, tehát gyakran láthatja a 30 vagy 50 -es UPF -besorolást néhány ruházaton."Tehát duplázza le a standard fényvédőt egy kalap és egy napvédő inget, és készen áll arra, hogy biztonságosan élvezze az előttünk álló nyarat.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg az "ur jutalmat".
