Dietetikus vagyok, és ez a kamra-jelzések ebéd, amelyet szinte minden nap eszek

A harmadik lépés a nem keményítői zöldségek hozzáadása, ami azt jelenti, hogy néhány fagyasztott zöldséghez vándorolnak a fagyasztóba. (A fagyasztott zöldségek ugyanolyan táplálóak, mint a frissek, mivel a csúcs érettségnél fagyasztottak, amikor táplálkozási értékük a legmagasabb.) A Kooienga szerint a tápláló tál felépítésének következő lépése az egészséges zsír hozzáadása. Még egyszer, a kamra is jó hely erre: például az olívaolaj nagyszerű. A konzerv tonhal vagy a szardínia szintén más lehetőségek is.

A Kooienga Nourish Bowl receptjének utolsó része az, hogy öntettel, szószmal vagy fűszerekkel tölti fel az extra ízt. Kurkuma, gyömbér, paprika, koriander, rozmaring… kapcsolja be az ízlési profiltól függően. A fűszerek hozzáadása nemcsak az ízt erősíti, hanem extra egészségügyi előnyöket is növeli.

A Kooienga ötlépcsős tápláló tál receptje az összes fő táplálkozási vödröt eltalálja, miközben még mindig elegendő helyet hagy a tucatnyi módon. Ezen felül olcsó is, és a friss ételek helyett a kamrákra támaszkodik. Most az Egy jól lekerekített WFH-győzelem.

Csatlakozzon a Well+Good's Cook With Us Facebook -csoporthoz az egészséges étkezési ötletekhez. És itt van néhány más egészséges ebédötlet, amelyek elkészítése kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe.