Álomszakértő vagyok, és itt van 3 tipp az álmaid irányításához

Ebből a célból Loewenberg azt mondja, hogy minél közelebb van a reggelihez egy álomból, annál nagyobb esélye van arra, hogy visszatérjenek, mivel az álmaid hosszabbak a későbbi REM ciklusokban. Akkor miért nem adna neki egy lövést?

Hogyan lehet ellenőrizni az álmaidat ma este, az álom -szakember szerint

1. Ne mozogjon oda, ahonnan vagy

Az első lépés azért, hogy ma este képes ellenőrizni álmaidat? Ne mozogj. "Maradjon pontosan abban a helyzetben, amikor a tested volt, amikor felébredt, mert ebben a helyzetben volt a tested, amikor másodpercekkel ezelőtt álmodtál" - mondja Loewenberg. "Az elme-test kapcsolat nagyon erős, főleg alvás közben, tehát a test mozgatása olyan, mint az álmai TV-jének kihúzása."

2. Tartsa csukva a szemét

Tudod, hogy ez a fajta homályos, kvázi-tudatos pillanat, amikor kimarad az álomból, tudatosan ébren vagy, és megpróbálja megfogni a szemét? Maradj annál!

"Nem akarod, hogy a külső ingerek ezen a ponton elvonják az elmédet" - mondja Loewenberg. "Tehát maradjon, maradjon nyugodtan, és játssza le az álmát, amelyben éppen volt."

3. Tartsa az elméjét a díjról

Megvan ezt! Gondolj arra a helyre, ahol az álmod elindult, mert erre megyünk.

"Ahogy sodródol, menj tovább, és képzelje el, hogyan szeretné folytatni" - mondja Loewenberg. "Az éjszakai vagy kora reggel ezen a ponton a REM ciklusok hosszabbak, tehát az esélye nagyobb, ha felveszed, ahol abbahagyta."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.