Gastroenterológus vagyok, és ezért van az IBS kezelése sokkal több, mint amit eszel

Ez egy kis tanulmány; Csak 110 ember. Vannak más tanulmányok is, amelyek kimutatták, hogy a fodmaps és a glutén vágása hasznos lehet az IBS számára. De a tanulmány egyértelművé teszi, hogy az IBS kezelése több, mint egyedül az étel. Itt két gastroenterológus elmagyarázza, hogy az étrend miért csak az oldat része.

Mi okozza az IBS -t?

Mielőtt az IBS kezelésének legjobb módjába kerülnénk, hasznos tudni, hogy mi az IBS. "Az irritábilis bél szindróma formális diagnosztikai kritériumokkal rendelkezik, amelyeket teljesíteni kell a hivatalos diagnózishoz" - mondta Marvin Singh, a gastroenterológus, MD. Alapvetően ez a formális diagnosztikai kritérium sok kérdést tesz fel a kakukkal kapcsolatban. Hogy néz ki, milyen gyakran megy, ha fájdalma van ... "Van egy számológép, amely figyelembe veszi a [tüneteket], és segít meghatározni, hogy megfelel -e a hivatalos diagnózisnak," DR. Singh mondja. Gastroenterológus, Rabia de Latour, MD, hozzáteszi, hogy vannak alkategóriák, IBS-Diarrhea és IBS-készítmény is.

Ezt fontos tudni, mert ez azt mutatja, hogy az IBS nem csupán az, hogy valamilyen emésztőrendszeri szorongással rendelkezik, ha az orvosok nem tudják kitalálni, mi lehet még, vagy ha étkezés után kissé puffadnak; Bizonyos kritériumokat teljesíteni kell. Ha úgy gondolja, hogy van IBS -je, találkozzon egy gastroenterológussal, hogy biztosan megtudhatja.

Noha egyértelmű, meghatározza az IBS -re vonatkozó kritériumokat, mindkét szakértő azt mondja, hogy az, ami kevésbé egyszerű, az egyértelmű. "Az IBS sokoldalú; nem olyan egyszerű", DR. Singh mondja. "Az étel, a stressz, az alvás és az egyéb életmód tényezők mind azt találták, hogy befolyásolják a mikrobiomát, és olyan problémákat okoznak, amelyek végül IBS -diagnózist eredményeznek."DR. De Latour szerint az egyik tényező, amelyet a tudományos tanulmányok különösen az IBS -hez kapcsolódnak, a stressz. "Nagyon erős kapcsolat van az IBS és a mentális egészség között" - mondja. "Sok gastroenterológus jól megalapozott anekdotikusan, hogy az a személy, aki sok személyes stresszet vagy szorongást tapasztal, az IBS rosszabb tünetei vannak."Hozzáteszi, hogy ez egy újabb példa arra, hogy az elme és a bél valóban összefonódott.

Pontosan ez az oka annak, hogy mindkettő g.én. A dokumentumok szerint az étel csak egy része az IBS kezelésére szolgáló megoldásnak.

Hogyan lehet kezelni az IBS -t az étkezés megváltoztatása mellett

Ha van IBS, DR. Singh és DR. De latour szerint a stresszkezelésnek a megoldás részét kell képeznie. "Az agy közvetlen hatással van a mikrobióma összetételére. Ha rendszeresen szorongásnak érzi magát, akkor nemcsak megváltoztathatja a baktériumok sminkjét a bélben, hanem az emésztőrendszer gyorsabb vagy lassabb működését is okozhatja, "DR. Singh magyarázza. "Ez olyan tünetekhez vezethet, mint a székrekedés, a hasmenés vagy a puffadás."Tehát, ha valaha is tapasztalt néhány kellemetlen hasproblémát egy nagy előadás vagy találkozó előtt, akkor ezt a hatalmas kapcsolatot első kézből látta.

Ez az oka annak, hogy mindkét orvos azt tanácsolja, hogy találjon valamilyen módot a stressz és a szorongás rendszeres kezelésére. Azt mondják, hogy ez más emberek számára másképp fog kinézni. Lehet, hogy a stressz-enyhítője munka után szabadtéri futást folytat. Talán lélegző vagy nyújtó gyakorlatok. Lehet egy luxus pezsgőfürdő. A legfontosabb az, hogy találj valamit. A stresszoldók közül sokan tudományosan azt találták, hogy javítják az IBS tüneteit, például a jóga és a meditáció. Másokat még mindig meg kell vizsgálni a kapcsolat megerősítéséhez. (Hol van a regisztrációs lap a luxus fürdőkutatáshoz?) De mindkét orvos szerint a stressz kezelése kulcsfontosságú.

Természetesen, ha étkezés után rendszeresen rendszeresen tapasztalja meg a fellendüléseket, akkor az önmagának az egyszerű táplálkozási cselekedete stresszes lehet. Ha ez a helyzet az Ön számára, DR. De Latour azt javasolja, hogy dolgozzon egy terapeutával a gastroenterológuson kívül, különösképpen a rendezetlen étkezésre szakosodott. Ezek a szakértők tippeket adhatnak arról, hogyan lehet valóban élvezni az étkezési időt, ahelyett, hogy stresszhelyzetbe kerülne.

A stressz kezelése mellett DR. Singh azt mondja, hogy az IBS kezeléséhez is fontos, hogy elegendő alvást kapjon. "Az alvási ciklusban bekövetkező változások egy másik tényező, amely megváltoztathatja a mikrobiómát" - mondja. A tudományos tanulmányok szerint néhány IBS -ben szenvedő embernek alvási rendellenessége is van.

Ha gyógyszert szed, DR. De Latour azt mondja, hogy ez valami más, amire figyelni kell, mivel egyesek még rosszabbá tehetik az IBS tüneteit. Például néhány fájdalomcsillapító gyógyszer, köhögéses gyógyszerek és antidepresszánsok súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért azt mondja, hogy fontos elmondani az alapellátási orvosnak (vagy más szakembereknek), hogy van IBS, mielőtt vényköteles MED -t kapna; Az IBS nem csak valami, amiről beszélhetsz egy g -vel.én. dokumentum.

Szóval, mi van az ételekkel? Még mindig szerepet játszik -e az IBS Managementben? Mindkét orvos azt mondja, hogy csak nem az egyetlen szerep. "Az alacsony Fodmap-étrend nem azt jelenti, hogy valaki örökké kövesse, mert ez sok egészséges ételt kizár, ezért a betegekkel együtt dolgozom azáltal, hogy nagyon lassan vezetem vissza a FODMAP ételeket, és nyomon követik, hogy a különböző alcsoportok hogyan érzik magukat." Dr. Singh mondja.

Nyilvánvaló, hogy a bél gondozása meghaladja az étrendet; A mentális egészségére is gondoskodnod kell. Csak így lehet megakadályozni, hogy az IBS akadályozza a legjobb életét. A legbátorítóbb hírek az, hogy ez tud kezelni kell. Csak egy kis extra önellátást igényel, és ez mindenki számára előnyös lehet.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.