Hosszú élettartam-szakértő vagyok--minden, amit egy nap eszem, hosszú, egészséges életet élni
Mint az étkezés, amely előkészíti a babját, Buettner azt mondja, hogy a hét elején szereti sok édesburgonyát sütni. "Valószínűleg nincs egészségesebb étkezés a földön, mint a bab és az édesburgonya" - mondja.
Falatozás
Délután egy bizonyos ponton Buettner azt mondja, hogy szereti magát turmixvá tenni. "Vega fehérjeport (37 USD) használok, amely növényi alapú kék és dió tej"-mondja. Szereti az ízléshez fahéj hozzáadását és táplálkozási előnyeit is, mivel a fahéjat az anyagcserével, az egészséges vércukorszinttel és az agy egészségével társítják.
Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon a fahéj egészségügyi előnyeiről:
Vacsora
"Őszintén szólva, valószínűleg hetente öt éjszaka megyek vacsorázni" - mondja Buettner. Ennek oka valami más, amit a kék zónákból megtanult: Élvezni az ételeket szeretteivel, ugyanolyan fontos, mint a tányéron. "A Pandemic nagy részét Miamiban töltöm, tehát szerencsére nagyon könnyű biztonságosan vacsorázni itt" - mondja.
Az étterem szedése szempontjából Buettner azt mondja, hogy mindig választja a menüben sok növényi alapú lehetőséget. Két kedvenc étele az indiai és a thai. "Az indiai éttermekben szeretem a csicseriborsó masala -t. És a thaiföldi éttermekben megrendelek egy piros vagy zöld curryt Tofu -val " - mondja.
Buettner azt mondja, hogy nem nagy desszert ember, de ha eszik, néha egy desszertet fog megrendelni, hogy megosszák az egész asztalt. "Nem kell egy nagy desszertet enni, hogy élvezze az ízét" - mondja. "Japánban a kis csokoládé darabok népszerű desszertek, és azért van, mert az élvezet valóban az első vagy két harapásból származik."A társaság, amellyel élvezik, akkor is sokkal finomabbá teszi.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
