Neurobiológus vagyok, és ezt a gyakorlatot ajánlom az agyi egészségre és a hosszú élettartamra
Dr. Mathew azt állítja, hogy ennek valami köze lehet a vízre gyakorolt nyugtató hatásokhoz. "Néhány lehet az, hogy amikor belépsz a vízbe, már más mentális állapotban vagy, tehát meditációs ritmusba kerülsz" - mondja. Noha futás vagy kerékpározás közben ugyanolyan típusú meditációs állapotot tud elérni, a kutatások azt mutatják, hogy ez gyakoribb, ha a vízben vagy, mert "teheti ki az összes hangot, tehát ez csak a lélegzeted és a víz " - mondja DR. Mathew.
A környezeti szempontokon túl az is van az a tény, hogy az úszás egész testét alkalmazza. "Úgy gondolom, hogy egy másik nagy szempont az, hogy amikor úszni, az egész tested működik" - tette hozzá. "Még mindig dolgozik a szív- és érrendszeri rendszeren futás közben, de amikor úsz, akkor a vízből is ezt a hozzáadott ellenállási szintet kapja, tehát az egész testét jobban dolgozza, mint másokkal. aerob tevékenységek."
Ha mentségre volt szüksége a nyáron történő medencepedélhöz, fontolja meg ezt a jelet.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
