Preventív kardiológiai táplálkozási szakember vagyok, és ezt az öt kérdést teszem fel a betegeket az első látogatásuk során

A biztosítás és a fizetés kitalálása mellett sokan azon gondolkodnak, mire számíthat egy találkozó ütemezése. Míg Zumpano szerint a kinevezések mindig az egyénként változnak, vannak olyan általános kérdések, amelyeket mindig feltesz a betegeitől.

Kérdések, amelyeket elvárni kell egy megelőző kardiológiai táplálkozási szakembertől

1. Mi a családi egészségügyi története?

Azok az emberek, akiknek erős családi kórtörténetében van szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, megnövekedett trigliceridek vagy súlycsere -szindróma, nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ha a családjában valaki szívproblémákat tapasztalt, akkor tudni akarja.

Zumpano természetesen kérdezi a te az egészségtörténet is. Ön bármilyen gyógyszeren van -e? Cukorbeteg? Volt -e már stroke vagy más szív- és érrendszeri problémák? Ez az a találkozó, ahol fel szeretné hozni.

2. Mit szeret enni?

Itt van a jó hír a szívbetegségről: ez nagymértékben megelőzhető. A szívbetegség megelőzésének egyik módja az egészséges táplálkozás választása. "Általában egy egész élelmiszer-étrendre vagy egy mediterrán étrendre koncentrálok"-mondja Zumpano, és az étkezési tervet több száz tudományos tanulmányt köti össze, amely összekapcsolja azt a szív-egészségügyi előnyökkel.

Zumpano szerint a Whole Foods étrend alapelvei (amely feldolgozatlan vagy finomítatlan ételekre összpontosít, felesleges adalékanyagok, például só, cukrok, olajok vagy tartósítószerek) és a mediterrán étrendre (amely magában foglalja az omega-3-k magas és a nem telítetlen "egészséges" zsírokat. beleértve a halakat, az extra szűz olívaolajat, a dióféléket, a szemcséket, a hüvelyeseket, a gyümölcsöket és a zöldségeket) különféle élelmiszer-érdeklődésű emberek hajthatják végre; A tápanyag alapelveiről szól, nem pedig az adott régióról. Ezért kérdezi Zumpano, hogy mit szeretnek enni az emberek. Innentől kezdve segíthet az ügyfeleknek a szív-egészséges étkezési ötleteket, amelyek biztosan élvezik az étkezést.

Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon a mediterrán étrendről:

3. Mennyi idő van és mi az étel költségvetése?

Amit eszel, nem csak a preferenciákról szól; Arról is szól, hogy mennyi időt és pénzt kell fordítania az élelmiszerekre. Ezért Zumpano azt mondja, hogy további részleteket kér az ügyfél napi rutinjának, és hogy néz ki számukra az étkezési idő. Egy szív-egészséges étkezési terv valaki számára, aki egyedül él és szeret főzni. "Ha valaki azt mondja nekem, hogy szuper elfoglaltak, gyorsan és egyszerű ételekkel állunk elő, amelyeket otthon kipróbálhatnak" - mondja Zumpano. "A kényelem erős tényező valaki számára, amikor kitalálja, mit fognak enni, ezért fontos."Hasonlóképpen, az ember jövedelme és élelmezési költségvetése szintén alakítja Zumpano ajánlásait.

De a Zumpano-nak több jó híre van: ragaszkodhat egy szív-egészséges étrendhez, még akkor is, ha az idő és a jövedelem korlátozott. Olcsó, szív-egészséges ételek közé tartozik a bab, a csicseriborsó, a konzerv tonhal és a fagyasztott zöldségek.

4. Mi a kedvenc módja annak, hogy aktív maradjon?

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése nem az éppen az ételről; A fizikai aktivitás is fontos. "Megfelelő gyakorlati célokat teszünk annak alapján, hogy hol vannak, mit szeretnek, és mi érhető el számukra" - mondja Zumpano. "Akkor konkrét módszerekkel állunk elő, hogy elérjük ezeket a célokat."

Ha valaki kifejezi érdeklődését például a jóga iránt, akkor megoszthat velük néhány jóga videót a YouTube -on. Vagy ha valaki kisgyerekes szülő, akkor megvitathat egy olyan típusú fizikai tevékenységet, amelyet együtt tudnak végezni, vagy alternatívaként kitalálhatják egy tervet, amikor 45 perces szünetet szerezhet a gondozástól, hogy valami solo-ra összpontosítson. "Ismét ez tényleg az egyéntől függ" - mondja Zumpano.

5. Hogyan kezeli az életed stresszét?

A pszichológiai stressz magas szintje közvetlenül növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. "Megkérdezem a betegeket, hogy mit csinálnak az életük stresszének és az alvásának kezelése érdekében" - mondja. "Ha valakinek nincs stresszkezelési terve, akkor gyakran azzal kezdem, hogy néhány mély légzési gyakorlatot tanítok nekik. Gyakran javaslom a naplózást vagy a meditációt is " - mondja. Ha valaki stresszszintje olyan magas, hogy önmagában nem tudják kezelni őket, a Zumpano olyan terapeutához utalhat, aki mélyebb és folyamatos támogatást nyújthat.

Mi történik ezután?

A kezdeti kinevezés segíti a megelőző kardiológiai táplálkozási szakembert, hogy többet tudjon meg rólad, mielőtt új szív-egészséges szokások alapjait megfogalmazná. A nyomonkövetési találkozókat arra használják, hogy meghatározzák, mi működik, és a tervhez szükséges változtatásokat hajtsa végre. Az idő múlásával számos körülmény vagy egészségügyi igény megváltozhat, ami azt jelenti, hogy a tervet is kiigazítani kell.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy sok ellenőrzésünk van a szív- és érrendszeri egészségünk felett. Az idő ütemezése a megelőző kardiológiai táplálkozási szakemberrel fontos lépés lehet annak kitalálásában, hogyan kell használni ezt az ellenőrzést. A családi történelem, a jövedelemszint és az időkorlátozások szem előtt tartásával a megelőző kardiológiai táplálkozási szakember segíthet az egyéni igényeinek kielégítésében.