Regisztrált dietetikus vagyok, és ez az egészséges bélig tartó kávé megrendelésem
Regisztrált dietetikus kávé megrendelés a kiegyensúlyozott mikrobióma fenntartásához
A kezdőknek a Manaker kedvenc bélbarát kávéja szuper egyértelmű. "Amikor kint vagyok, megpróbálok ragaszkodni ahhoz a kávéitalhoz, amely nagyon kevés hozzáadott cukrot tartalmaz, ha van ilyen, hogy támogassam a bél egészségét" - mondja. Ennek oka az, hogy Manaker szerint a cukorról ismert, hogy káros hatással van a bélre és még sok másra. "A vizsgálatok többször kimutatták, hogy a hozzáadott cukor gyulladást okoz, amely az egész testet érinti, beleértve az agyat és a szívet."Ez az oka annak, hogy Manaker azt mondja, hogy a kávé feketét, és cukor vagy édesítőszer nélkül ivott az idő nagy része.
Természetesen a Frappuccinos-ról a fekete kávéra való áttérés valószínűleg nem a legegyszerűbb (vagy leginkább ízletes) utazás, amire Manaker azt mondja, hogy időről időre hozzáad egy zabtejet, amikor nincs olyan hangulatban, hogy egyszerűen csak a sima fekete legyen. kávé. „Általában a fekete kávé csak az, amire szükségem van; [Ugyanakkor egy zab tej latte az én, amikor egy kicsit többre van szükségem, mint csak a kávé. A zabtej tartalmaz néhány rostot, amelyek támogathatják a bél egészségét, és mindaddig, amíg nincs hozzáadott cukor, ez egy szép kiegészítés egy latte vagy egy cappuccino számára ” - mondja.
Melyek a többi RD által jóváhagyott összetevő, amelyet hozzá kell adni a kávéhoz?
Amikor Manaker nem rendel kávét, miközben kint és kb. "Ha otthon, szeretek szokásos lányt hozzáadni a kávéhoz, hogy napomat növényi rost plusz probiotikumokkal kezdjem" - mondja. A rendszeres lány egy prebiotikus rost- és probiotikus kiegészítő, amely elősegíti az egészséges emésztési egyensúlyt, és kényelmes on-the-go csomagokban érkezik, amelyek öt gramm növényi rostot és nyolc milliárd aktív probiotikumot tartalmaznak, amelyek könnyen feloldódnak a folyadékban.
Egy dolog, amit a Manaker azt mondja, hogy tartsa szem előtt, amikor ezt a terméket egy forró csésze kávéhoz adja hozzá, az ital hőmérséklete. "Gondoskodom arról, hogy ne melegítsem a kávét túl melegen, hogy a probiotikumok továbbra is virágzhassanak" - mondja. De Manaker azt mondja, hogy ez a prebiotikus (amely táplálja a bélben már virágzó jó baktériumokat) és a probiotikumot (az egészséges baktériumok, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében) a kombó az egyik legegyszerűbb módja a kávé már robusztus bél egészségügyi előnyeinek fellendítéséhez.
Szóval, mennyire jó a kávé számunkra? Egy RD kiszivárogtatja a babot:
