Triatlonikus vagyok, és így javítom a kardiovaszkuláris kitartást

Ha arra gondol, hogy mi történik a testével egy éberségi gyakorlatban, akkor értelme van az a képesség, hogy fizikailag folytatja a fárasztóbb tevékenységet. "Ha képes ellenőrizni a légzést, akkor ellenőrizheti a pulzusát, így ez segít pufferolni a tejsavat, amely az izmokban épül fel" - magyarázza Chavez. "Ellenőrizheti azt is, hogy a kapott oxigén mennyisége, ami lerövidíti a rést-több vörösvértestet és oxigént kapsz, ami több képességet jelent, hogy tovább menjen, mielőtt kiégne, mielőtt kiégne."

Végül Chavez számára a jobb kitartás jön létre a lélegzetedre. "A légzés megnyugtathat téged" - mondja, és rámutat egy adott légzési technikára, amely segít neki a triatlon események folytatásában: kétszer olyan hosszú, amennyire belélegez. "Ez hangolja a vagális idegét, amely felszabadítja a szerotonint és az oxitocint, és fiziológiailag megnyugtatja" - mondja. "Tehát ha futás közben van, és elveszíti a lélegzetét, lassítsa le a testét, és kezdje el beépíteni ezt a technikát. Működik."

Anélkül, hogy a lélegzete fölött lenne fogantyú, és az oxigén belép a testébe, nem tudna egy mérföldet naplózni, nem is beszélve 26.2-tehát, ha Chavez hegyét szívbe veszi, előfordulhat, hogy a mentális kitartás fellendítheti a fizikát.