Urológus vagyok, itt van az, amiért a hiperaktív hólyagod egyre rosszabbá válik a télen

Igen, az OAB tünetei az időjárással változhatnak

Ha a tünetei télen súlyosbodnak, akkor nem vagy egyedül. A Nemzetközi Urológiai Journalban közzétett 2019. évi tanulmány azt találta, hogy a hideg időjárás az OAB tüneteit inkább a mérsékelt és a meleg hőmérsékleten. "A hideg időjárás alacsonyabb testhőmérsékletet okoz, ami feszült az izmok a hólyag körül" - mondja DR. Jeffcoat. Mivel az OAB -t a hólyag és az izomgörcsök okozzák, a hideg időjárás több példányt készíthet a hólyaggörcsöknél, és sürgősséget vagy inkontinenciát okozhat. Ön is kevésbé izzad, ami azt jelenti, hogy több nedvességet küldenek a vesékre, ahelyett, hogy a pórusokon keresztül ürülnek.

A hideg időjárás a hideg-indukált diuresisnek nevezett testi eljárást is okozza, az Aleece Fosnight, az MSPS, PA-C, az Aeroflow Urology orvosi tanácsadója szerint. Ez egy melegség-konzerválási folyamat, amelyet a test kezdeményez, amikor hideg van, hogy megakadályozza a hipotermiát. Ezt úgy teszi, hogy kivonja a vért a bőrből és a végtagoktól, és a szervei körül koncentrálja. A test ezt teszi, mondja Fosnight, hogy megőrizze a meglévő testhőt és melegen tartsa a belső szerveket.

Tehát hogyan teremt a téli időjárás több pisilést? A tested újraelosztja a vért a bőréből és a végtagokból a belső szervek keringéséhez. Ennek eredményeként több vér éri el a vesét gyorsabban, ami több vizeletet hoz létre. "Ha több vért szűr, akkor több folyadékot szűr a testéből. "Néhány ember nem rajongója a hideg víz ivásának a téli hónapokban, ezért javasolom a szobahőmérsékletet vagy akár a forró citromvizet is (ha a citrus nem irritáló az Ön számára), hogy segítsen a hidratálásnak" - mondja.

Hogyan kezeled a hiperaktív hólyag tüneteket?

Annak oka, hogy oly sok embernek OAB tüneteit tapasztalja meg a megbélyegzés és a kezelés hiánya miatt, az Urológiai Care Alapítvány szerint. A legfontosabb dolog, amire emlékszel ezen a télen, az, hogy a pisilés erősebb vágya nincs a fejedben, és nem kell szégyellnie.

Beszéljen orvosával a tüneteiről

Ha tudod, akkor az orvossal való beszélgetés a tüneteivel segíthet az oka annak, ami oka lehet. Néha a megbélyegzés vagy a zavar az, ami visszatartja az embereket a kezelés megszerzésétől, ezért ne feledje, hogy mindig megengedi, hogy elmagyarázza, mi folyik egy szakemberrel.

Megfelelően hidratál

Az ivóvíz elengedhetetlen a hólyag egészségéhez, de túl kevés vagy túl sok ivás súlyosbíthatja a meglévő OAB tüneteket. A Fosnight elmagyarázza, hogy az egész egészsége szempontjából fontos a víz ivása, és segíti az UTI -k megelőzését. A DR szerint a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás nem súlyosbítja a tüneteit. Jeffcoat. A túlhidráció bizonyos esetekben súlyosbíthatja a tüneteket, ezért kövesse a Mayo Clinic irányelveit arról, hogy mennyi vizet kell inni a testtömegére, vagy beszéljen orvosával.

Kerülje a hólyag irritálószereit

A savas italok irritálhatják a hólyagot és a húgycsőhöz, ezért fontolja meg ezek csökkentését, ha tüneteket tapasztal. Ezenkívül az alkohol és a koffein diuretikumok, amelyek stimulálják a pisilés iránti vágyat. A Mayo klinika szerint az oAB tüneteinek kezelésében segíthet az OAB tüneteinek kezelésében.

Fontolja meg a húgyhólyag edzését vagy az ütemtervek pisilését

"Mindaddig, amíg nem rendelkeznek húgyúti fertőzéssel, a betegeknek a húgyúti késztetésük késleltetésén kell dolgozniuk, ha még néhány percig is" - mondja DR. Jeffcoat. „Az egyes késztetések pisilése megváltoztatja a hólyag jelzését, hogy az több tele van Kevésbé folyadék. Mindig próbáljon késleltetni, és arra törekszik, hogy naponta 5-8 -szor pisiljen.-Hozzáteszi, hogy együtt dolgozhat egy engedéllyel rendelkező medencefenék-terapeutával az erőképzési rutin kidolgozása érdekében. Ez elősegítheti a húgyhólyag ösztönzésének képességét.

Naplót tart

Kövesse nyomon a tüneteit, amikor megjelennek vagy súlyosbodnak, így megoszthatja az orvosával zajló eseményeket, és kereshet egy húgyúti fertőzés jeleit (UTI) - mondja Fosnight. Az UTI -k a húgyút fertőzései, amelyek égést, sürgősséget, gyakori vizelést és fájdalmat okoznak. Az OAB -nak hasonló tünetei lehetnek, ezért azt akarja, hogy meg tudja mondani a kettő közötti különbséget.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.