Séta edző vagyok, és ezek a legjobb 7 tippem, hogy minden nap további lépéseket illesztek be

3. Séta, amíg vársz

Sok életet különben várnak, ha szülő vagy. Amikor eldobja gyermekét egy hegedű leckén vagy foci gyakorlatban, hagyja ki a várakozást, és állítsa be, és inkább egy sétát választ. Még akkor is, ha nincs gyereke, akkor használhatja ezt a trükköt, amikor egy asztalra vár egy étteremben, vagy egy kicsit korán érkezik az orvos kinevezésére.

4. Készítse el az összes kávé dátumát

Noha mindig kedves leülni egy barátjával, és a legfrissebben hallani az életüket, a séta még jobb lehetőség lehet. Jelenleg ez azt jelenti, hogy kint lehetsz, és könnyebb hat láb közted helyezni. Tehát ragadjon meg egy kávét, és keressen egy helyi parkot, ahol sétálhat, miközben felzárkózik.

5. Parkoljon fél mérföldre az élelmiszerbolttól vagy az éttermtől

Ezt "fél mérföldes szabálynak nevezzük."Alapvetően bárhová is megy, csak parkoljon fél mérföldnyire (ez kb.

6. Jelölje meg az edzéseket sétákkal

Az oktatók szeretik azt ajánlani, hogy sétáljanak, mint egy edzéshűtés vagy bemelegítés. Személy szerint szeretem befejezni a futásaimat körülbelül fél mérföldre otthonról, hogy csökkenthessem a pulzusomat, mielőtt az edzés utáni szakaszos rutinba ugrani, és Stanten azt mondja, hogy támogatja ezt a megközelítést.

7. Tegye el a dolgokat, amennyire csak szüksége van

"Sok ember rakja a dolgokat a lépcsőn, majd egy utazás során felveszi őket. Ne rakjon semmit a lépcsőn. Amint van valami, amire fel kell mennie az emeletre vagy a földszinten, akkor csak akkor és ott tegye meg ezeket a lépéseket " - mondja Stanten. Így lépcsőn lépsz és Egyszerre lép be.

Hogyan lehet nyomon követni a pulzusszámot a hordhatóján, miközben sétál:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.