Jóga tanár vagyok, és ez az a 4 dolog, amit soha nem csinálok, amikor a szőnyegre lépek

2. Nem engedélyezem a negatív beszélgetést

Bár maga a név egyszerű, megnyugtató gyakorlatot jelenthet, a vinyasa áramlás valójában meglehetősen nehéz lehet. Mint ilyen, ez segít abban, hogy a saját legnagyobb pompomlányod legyen a szőnyegen. „Ha nem vagyok kiegyensúlyozom jól, vagy küzdök a légzésemmel, és kezdtem csalódni - mondja Murdock -, szüneteltem és ellenőrzem a belső monológomat, és győződjön meg arról, hogy ez motiváló -e, és megünnepeljük magam, hogy egyszerűen a szőnyegre kerülök a ma szőnyegre."

3. Nem mozogok, amíg nem vagyok készen

Számos Vinyasa órát zene kísér, és ennek eredményeként a mozgalom követi a ritmust. Ennek ellenére Murdock azt mondja, hogy soha ne hagyja, hogy ez diktálja az áramlás ütemét. "Soha nem költözök a következő testtartásba, amíg készen nem érzem magam" - mondja. „Könnyű szeretni lépést tartani a szobával, és olyan gyorsan mozogni, mint a tanár tanít, de ez nem fog hasznos a gyakorlatom, ha nem vagyok földelt, és először a testem hallgatása vagyok."

4. Nem szkennelem a szobát

Murdock emlékeztet bennünket, hogy mennyire hasznos, ha velünk maradunk. „Kerülöm, hogy körülnézek; Megállapítottam, hogy ez aggódik a gyakorlatomban, és hogy ez egy kicsit öntudatos vagyok abban, amire szükségem van abban a pillanatban. ”-osztja. „Szeretem hozzáadni a saját variációimat, hogy támogassam a testem, és ha körülnézek, néha úgy érzem, hogy én vagyok az a hallgató, aki nem hallgat, amikor a valóságban hallgatok-csak a testem hallgatását hallgatom Első és a tanár második."