Anális sebész vagyok, és ez az, amit a legtöbb ember téved, hogy tiszta fenekén van

Tehát az óra kérdése: Mi a megfelelő módja annak, hogy pontosan törölje? DR szerint. Goldstein, a válasz egyáltalán nem töröl. „Hidd el vagy sem, valóban meg kell próbálnod nem törölni soha. Ehelyett gyakorolnia kell több pattanási módszert, ha WC -papírt használ ” - mondja.

Az irány is számít, és elölről hátra törölni a leghigiénikusabb módszer a bum megtörlésére. "A legtöbb embert arra tanítják, hogy törölje el elölről hátra, különösen a vulvákkal, mert nem akarja kockáztatni, hogy a széklet a hüvelyi nyílás közelében kerüljön" - mondja. De ha a törlés helyett gyengéd pattolási technikáját használja, ugyanazt a célt eléri a rendetlenség és az irritáció.

Ha felkészült rá, akkor a WC -papírt is átkaphatja. Dr. A Goldstein a bidék és/vagy a zuhanyozás hatalmas támogatója a második helyezett után. "Ez minimalizálja a törlés és a potenciális irritáció mennyiségét" - mondja. És igen, azt gondoltad, hogy most már 101-es törlést végeztél, a következő lépés az, hogy megtanulja, hogyan kell mosni a fenekét is.

Mi a legjobb módja a fenekének mosásának?

Az első lépés a fenekének megfelelő mosásában a zuhany alatt a végbélnyíláshoz a legjobb szappan megtalálása. DR szerint. Goldstein, van néhány tulajdonság, amelyet szem előtt kell tartani. "Hatalmas rajongó vagyok a cserjéseknek, mert még a buttcheeks között a bőrnek is hámlasztást igényel" - mondja. Szintén gyengédnek, mégis hatékonynak kell lennie, és a bőrt az ultraérzékeny régióban lágy és hidratáltnak tartja.

DR -ben. Goldstein véleménye: a végbélnyílásod legjobb szappanja valójában az, amelyet létrehozott, amely ellenőrzi az összes dobozt-a jövőbeli módszer Butt + Body Scrub-t (35 USD). Ha kíváncsi vagy arra, hogyan lehet jó illatát tenni, akkor az is fedett, citrusfélék, szegfűszeg és cédrus hozzáadásával is. Ráadásul, ha a fenekét viaszolja, akkor nagyszerű, ha eltávolítja a nem kívánt, ragadós hulladékot. Alapvetően mindent megtesz.

Ha el akarja vinni a fenekét a következő szintre, akkor megtanulhatja, hogyan kell használni egy duzzasztást. "Az emberek általában inkább a douche -t, mert ez extra bizalmat ad nekik" - mondja DR. Goldstein. A törléshez és a mosáshoz hasonlóan a „kevesebb több” megközelítés vonatkozik a dugaszálásra is, mivel „túl sok folyékony vagy túl sokszor történő dugás vezethet ezekhez a változásokhoz és potenciális szövődményekhez, mint például a STI -k nagyobb előfordulási gyakorisága, anális sérülések és bakteriális fertőzések."

Emiatt, mielőtt kitalálta, hogyan kell használni egy douche -t, DR. Goldstein azt mondja, hogy érdemes elkezdeni azzal, hogy gyakorolja azt, amit szereti „bél előtt."Ez azt jelenti, hogy először beépítik a napi rost -kiegészítőket a rutinba, valamint az étrend, a testmozgás és a jobb külső tisztítási rutin optimalizálása" - mondja. Ezután szükség esetén más stratégiákat is végrehajthat, hogy odajuthasson, ahol szeretne lenni.

Milyen problémák merülhetnek fel, ha nem tudod, hogyan kell megfelelően megtisztítani a fenekét?

Ha nem tudod, hogyan kell megfelelően megtisztítani a fenekét, sok kérdés felmerülhet az anális irritációtól kezdve a végbélnyílásokig a bőr körülmények között. Még a kiütéseket és a viszketést is megtapasztalhatja, amikor túlmászik, vagy nem használja a legjobb szappant a végbélnyíláshoz.

„Csakúgy, mint az arcra vonatkozó rituálék, tényleg ugyanúgy kell megközelítenünk a fenekét. Nem kell, hogy bonyolult legyen ” - mondja DR. Goldstein. „Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolgok az éjszakai zuhanyozási rutinok, a levegőztetés és az egész kiszáradása, a testmozgás utáni zuhanyozás és/vagy a fehérneműk rutinszerűen történő megváltoztatása, valamint az étrend, a testmozgás és a jobb kakas technikák kidolgozása. Minél többet dolgozunk a megelőzésen, annál jobb lesz a feneked (és az egész tested)."

A fenekének tisztításának cselekedete és nem

DO: Kerülje a túlmintést

Emelje fel a kezét, ha túlmutató vagy. Mint DR. Goldstein megemlítette, ez nem a legjobb módja annak, hogy a fenekét tiszta legyen. Ehelyett ragaszkodjon a terület finoman megpörgetéséhez. "Ami történik, az, hogy a bőr bárki fenekének a legvékonyabb része a farokcsont mellett, tehát amikor elölről hátra törölsz, akkor a bőrnek a legnagyobb esélye van irritálni" - mondja. „Összpontosítson arra, hogy nyilvánvalóan megtisztítsa magát, de minimalizálja a lehető legtöbb irritációt.-Ha szüksége van valamilyen extra segítségre, enyhén nedvesítse meg a WC-papírt, hogy segítsen a tisztítási folyamatban.

Do: árok nedves törlőkendők

Bocsánatot kér az anális törlők rajongói számára, mert DR. Goldstein azt javasolja, hogy kerüljék őket minden áron. "Tudom, miért akarjuk mindannyian használni őket-tisztának érzi magát anélkül, hogy zuhanyozni kellene, de sokkal több irritációt okoznak"-mondja. Valójában jó (és rossz) baktériumok vannak a fenekén, és fontos, hogy ott maradjon az egészségedért. "[Ezek a baktériumok] együtt dolgoznak a homeosztázisban, tehát amikor kibővíti ezt a törlőkendőkkel-mégis, amelyek azt mondják, hogy kémiai-mentesek-eltörölik, hogy a jó baktériumok és az egyensúlyhiány problémává válik."Ez olyan dolgokhoz vezethet, mint a gombás fertőzések vagy a súlyos irritáció.

További bizonyítékra van szüksége, hogy jó célra kell árolni az anális törlőket? "Minden nap olyan új betegeket látok, akik nedves törlőkészülékeket használnak, és szenvednek ezekben a feltételektől és szövődményeket tapasztalnak" - mondja. Tehát ha egy másik csomag vásárlását fontolgatja, érdemes átgondolni.

Ne: Ne hagyja figyelmen kívül a nedvességet

A piszkos fenekének egyik kevésbé ismert bűnöse a nedvesség. "Ha nem szárítja meg magát teljesen [zuhany után], akkor a nedvesség az arcod között ül" - mondja DR. Goldstein. "Ha nem száraz, egész nap vagy egész éjjel felesleges nedvességgel ülsz, ami jelentős mennyiségű problémát okozhat."

Bakteriális fertőzések, gombás fertőzések, dermatitis, kiütések és mikro-felmerülések csak néhány annak következménye, hogy nem rendelkeznek száraz derrière-vel. Tehát ügyeljen arra, hogy törülközővel alaposan törölje le magát, vagy nyomja meg azt a levegő-száraz funkciót a bidéjén.

Csináld: Egyél elég rostot

Ha úgy találja, hogy túl sok WC -papíron megy keresztül, akkor előfordulhat, hogy fel kell tenned a rostmennyiséget, amelyet eszik. "A cél az, hogy a lehető legjobb poops legyen, így nem kell törölnie" - mondja DR. Goldstein. A rost ez megtörténhet. Pro tipp: Ha kíváncsi vagy arra, hogyan lehet jó illatát tenni, akkor az elég rost elfogyasztása is segíthet abban az osztályban. Ez egy nyertes.

Gyakran feltett kérdések a fenekének tisztításáról

Túl nehéz megtörölni az irritációt?

Igen, a túl kemény törlése anális irritációt okozhat, tehát legyen a lehető legszebb, ha vállalkozása gondoskodik. "Az anális szövet, különösen a cisz nőkben vagy a hormonok transz -nőstényeiben, olyan vékony és törékeny" - mondja DR. Goldstein. „A túlterhelés, a túl agresszív törlése és még a rossz minőségű WC-papír felhasználása is mikro- és makro-megbeszéléshez, duzzanathoz és aranyér fejlődéséhez, a bőrcímkék kialakulásához, sőt csak a lokalizált fájdalomhoz és irritációhoz is vezethet."

Fájdalmas aranyérrel foglalkozom, amikor megsemmisítik?

Ha törlés közben aranyérvételt tapasztal, akkor DR. Goldstein azt javasolja, hogy a probléma megoldása érdekében először lépjen be a vény nélkül. „Megszabaduljon a nedves törlőktől, hagyja abba agresszív törlést, fektessen be egy bidéba, és/vagy ugorjon a zuhanyba, hogy megtisztuljon, miután a fürdőszobába megy, lezuhanyozzon lefekvés előtt, hogy minimalizálja a nappali szennyeződést, és töltsön több időt meztelenül, és töltsön be több időt Szabaduljon ki, és hagyja, hogy a dolgok kiszáradjanak ” - mondja. „Használhatja a H előkészítést és/vagy kúpokat a terület megnyugtatására, és hagyhatja, hogy a dolgok leülepedjenek. Ezután ez inkább az életmód megváltozása, mint például a rost- és probiotikumok hozzáadása a napi rutinhoz."

Miért van még mindig kakukkom, miután törölöm??

Sokféle oka van annak, hogy miért van még kakukk a törlése után, vagy miért olyan rendetlen, hogy a kakuk törölje meg. Mert mindenki bélje más, DR. Goldstein szerint fontos a megfelelő elemzés minden a kakainak aspektusai, hogy kapjanak néhány választ. "Néhányan, különösen a munka és az élet stresszének köszönhetően, ingerlékeny fenekűek, ahol nem minden jön ki, vagy néha a széklet túl laza, máskor pedig túl nehéz" - mondja. „Más embereknek lehetnek aranyér vagy bőrcímkék, amelyek úgy érzik, mintha túlzottan törölnének."

Dr. Goldstein azt mondja, hogy bár sok gondolkodni kell, van egy titok a kakasok és a kakas szokásainak optimalizálására: „A legfontosabb az, amit eszünk, napi kiegészítéseinkben, és hogy egy homeosztatikus kapcsolatot hozzunk létre, hogy a legtöbb kutya, mint a legtöbb kutya, kakasunk, mint a legtöbb kutya, mint a legtöbb kutya. Puha, mégis kialakult, törlés nélkül."

Hogyan tisztíthatja meg az alját, ha nem tud elérni?

Ha kíváncsi, hogyan lehet törölni az alját, ha nem tud elérni, ne aggódjon-vannak olyan lehetőségek, amelyek lehetővé teszik a munka hatékony elvégzését. A hosszú ívelt fogantyúkkal rendelkező WC -segédeszközök, mint például az alsó haver (41 dollár), remek hely a kezdéshez. Az eszközt egy egészségügyi szakértő és egy mérnöki doktori fokozat fejlesztette ki, aki minden olyan fejre gondolt, amely behúzható a "tulipán szirmok", amelyek biztonságosan megfogják a WC-papírt.

Egy másik módja annak, hogy megtörölje az alját, ha nem tud elérni. A bidé utáni mozgás használata a legegészségesebb és legegyszerűbb opció. "Bidé vagy valamilyen víz rögzítésének használata a legjobb fogadás annak biztosítása érdekében, hogy a feneked tiszta legyen" - mondja DR. Goldstein. Egy másik lehetőség a zuhany alatt történő mosás, ahol a leszerelhető zuhanyfej az új legjobb barátjává válhat.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.