Étkezési rendellenesség RD vagyok, és ezek az az 5 mítosz, amelyben abba kell hagynia a rendezetlen étkezés iránti hitet

Merüljünk el pontosan abban, hogy mely mítoszok a rendezetlen étkezésről, amelyről abba kell hagynia a hitet, és halljuk az igazságot ezeknek az élelmezési mintáknak a mögött, amelyek valószínűleg elakadnak.

5 mítosz a rendezetlen étkezésről, amely nem igaz

1. mítosz: A rendezetlen étkezés sztereotípiás „megjelenés” van

Sokan úgy gondolják, hogy a rendezetlen étkezés csak a fiatal, vékony, fehér nőket érinti, de ez nem igaz. Gyakorlatom során nőkkel dolgozom (és a férfiakkal is!) minden korosztályból, méretből és háttérrel. Látom a 12 éves fiatal nőket egészen a nőkig a 70 -es években és azon túl. Olyan férfiakkal dolgozom, akik úgy találják magukat, hogy egy yo-yo étrendmintázatba kerüljenek, ami stresszhelyzetbe kerül, és rabszolgává válik egy étkezési tervhez. Minden különböző háttérrel és etnikai hovatartozással foglalkozom, akiknek hasonló küzdelmei vannak.

Az egyik dolog, ami kiemeli, az, hogy senki sem mentesül teljesen a rendezetlen étkezési szokások kockázatától. Nem számít a történelem, az étrend -kultúra és a társadalmi nyomás, hogy illeszkedjen egy bizonyos szépségszabványhoz.

Kelsey Kunik, az RDN, a Fin vs Fin táplálkozási tanácsadója megosztja saját tapasztalatait: „Regisztrált dietetikusként minden korú, faji, jövedelemszintű és méretű emberekben a rendezetlen étkezés különböző súlyosságát láttam. Egy 85 éves krónikus egészségügyi állapotú nőtől, aki nem enni egy bizonyos éjszakai időszakban, mert nem akarta növekedni a fiatal anya számára, aki bármikor javítani akarta az ételekkel való kapcsolatát, és bármikor abbahagyja az édességeket. Körülbelül voltak, bárkit érinthetnek a rendezetlen étkezés."

2. mítosz: Meg tudod mondani, mikor van valaki rendezetlen étkezés

Eltekintve attól, hogy nem egy „megjelenés” a rendezetlen étkezési emberekben, van egy másik oka annak, hogy nagyon nehéz észrevenni valakit, akinek ilyen káros viselkedése van: az emberek, akik részt vesznek ezekben a viselkedésben, nagyon jó elrejteni.

A rendezetlen étkezési emberek gyakran szégyentel és bűntudatukkal élnek ételválasztásuk miatt. Ez a szégyen megőrizheti valakit nagyon privát. Gyakran, amikor egy új ügyfél segítségért fordul, évek óta vagy akár évtizedek óta küzdenek, mielőtt úgy döntöttek, hogy támogatást kérnek.

A rendezetlen étkezési szokások alattomosak. A képzetlen ember számára csak úgy tűnik, hogy a barátod vagy a szeretett ember hirtelen jobban foglalkozik egészségével, táplálkozásával vagy fitnesz rutinjával. Amit nem lát, az a sokféle módja annak, hogy stresszesnek és elárasztják ezt az új életmódot.

3. mítosz: A rendezetlen étkezési emberek sekélyek

Mivel a rendezetlen étkezés gyakran az ételek és a testképre összpontosít, sokan tévesen feltételezik, hogy valaki erőfeszítései hiúságból készülnek. Ez azonban nem lehet távolabb az igazságtól. A rendezetlen étkezési magatartással rendelkező emberek gyakran megtanulják, hogy az élelmezés, a súly vagy a testmozgási rutin ellenőrzése segíthet számukra az irányításban és az élet stresszhatáinak megbirkózásában. Valójában egy traumatikus vagy stresszes eseményen való átlépés megnövekedett kockázati tényező a rendezetlen étkezési magatartás kialakulásához.

Miután beszélt Caroline Young, MS, RD, LD, RYT -vel, a teljes ön táplálkozási és étkezési rendellenesség -dietetikus tulajdonosával, mindketten egyetértettünk abban, hogy sok ember úgy véli, hogy a rendezetlen étkezés sekély, annak ellenére, hogy ez nem igaz ez nem igaz. „Az ember általában a rendezetlen étkezési magatartást fejleszti ki a kemény érzelmek és az élettapasztalatok, például a nagyobb átmenetek, például a válás,. Noha ez nem egészséges megbirkózó készség, a rendezetlen étkezés szinte mindig érzelmi célt szolgál ” - osztja meg a Young megosztása.

4. mítosz: A rendezetlen étkezés ártalmatlan

Olyan kultúrában élünk, amely dicsőíti a rendezetlen étkezést. Üdvözöljük az embereket a súlycsökkentő erőfeszítéseikért, az ételek kihagyásáért, a lehető legkevesebb étkezésért vagy a korlátozó étkezési terv követéséért. Finoman és nem túlságosan megerősítjük, hogy az embereknek részt kell venniük ezekben a korlátozó viselkedésekben. A rendezetlen étkezés azonban súlyosabbá válhat, és végül étkezési rendellenességgé válhat.

„Mivel a rendezetlen étkezés kultúránkban annyira normalizálódik, a viselkedés, mint például a szénhidrátok korlátozása, az ételek kihagyása vagy egy bizonyos étkezés„ keresése ”testmozgása, társadalmilag elfogadható, és nem jellemzően veszélyesnek tekintik. A rendezetlen étkezés azonban minden bizonnyal a hógolyót, és teljes életveszélyes étkezési rendellenességgé válhat ”-hangsúlyozza Young.

5. mítosz: Egyedül kezelheti a rendezetlen étkezést

Ha a rendezetlen étkezéssel küzd, könnyű lehet összehasonlítani magát az emberekkel étkezési rendellenességgel, és úgy érzi, hogy az, amellyel küzdesz, az az, hogy „nem olyan rossz.„Ha azonban úgy érzi, hogy az ételekkel való kapcsolata zavarja az életét, hogy megélje az életét, elvonja a kapcsolatait, vagy hozzájáruljon a nagyobb stresszhez, akkor megérdemli a támogatást.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.