Ortopédiai gerinc sebész vagyok, és ez * pontosan * amire szükséged van a jobb éjszakai alváshoz

"Ezenkívül, ha nehéznek találja az ágyban alszik, akkor a leggyakoribb alternatíva a ülőhely használata."Az ágyak fekvő ágyak általában többet fizetnek, de ez minden különbséget megtehet abban, hogy kényelmes és fájdalommentes maradjon.

Ez az, ami a jobb alvás érdekében 3400 dollár értékű technológiát próbál ki:

3. Rendszeresen nyújt

Miközben a jó alvás testtartásának felállítása drága lehet, van valami, amit megtehetsz, ami egyetlen centig nem fizet: nyújtás és testmozgás. "Sok ember azt tapasztalhatja, hogy reggel felébrednek, mintha a hátuk nagyon merev lenne" - mondja DR. Sah. "Ezeknek az embereknek az a jó ötlet, hogy megpróbáljuk javítani rugalmasságukat, és ezt néha nyújthatjuk nyújtással, jógával és pilatesokkal."

Így javíthatja a testtartását a Pilates -szal:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.