RD vagyok, és ez az emésztés-fokozó turmix, amit minden nap készítek

Tény: Sok ember foglalkozik az emésztési kellemetlenségekkel. Szépirodalom: A beszélgetés róla komolyan nem korlátozott. Itt az ideje, hogy átdolgozza az emésztési beszélgetést, és jó feltételeket szerezzen a béljével, mert az emésztőrendszeri egészségének rangsorolása rengeteg betekintést nyújthat az általános jólétbe, és ez sokkal egyszerűbb (és finomabb), mint gondolnád.

A regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, Frances Largeman-Roth, az RDN lebontja számunkra: "Az immunrendszer kb. 80 % -a az emésztőrendszerben található, tehát az egészséges bél elengedhetetlen az általános jóléthez."Sőt, az emésztőrendszer működése szerepet játszik olyan állapotok elkerülésében, mint a szívbetegség, a 2. típusú cukorbetegség és az IBS. Ez is hatással lehet a hangulatára, mivel a béledben a test szerotonin receptorainak 90 % -a található, mondja.

Tehát hogyan lehet bejutni az összes bél-egészségügyi fokozó akcióba? A probiotikumok azonnal eszébe juthatnak (és nagyszerűek!), de van egy másik kulcsfontosságú lejátszó a keverékben. "A prebiotikumok az emészthetetlen rost az olyan ételekben, mint a banán, az alma, a chia magok és a zab"-mondja Largeman-Roth. „Ezek a szálak az alsó emésztőrendszerbe utaznak, ahol a probiotikumok élelmezési forrásaivá válnak. Prebiotikumok nélkül a bélben lévő probiotikumok nem virágozhatnak. Szüksége van mind pre, mind probiotikumokra az egészséges bélhez, sokféle jó baktériummal."

Ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikai, akik nem kapnak elegendő prebiotikus rostot a napi étrendben, akkor kipróbálni kell a Largeman-Roth bél-egészséges turmixját. A könyvéből adaptált Turmixok és gyümölcslevek: Megelőzés gyógyító konyha, A turmix egészséges zsírokból és egy kanálból (vagy egy-egy-egy botokkal) rendelkezik a Benefiber Prebiotic Rost-val.

A Benefiber növényi porának beépítése a rutinba a rost szedését és a jó baktériumok táplálását a bélben* Komolyan könnyű. Ez egyértelmű, szemcsés és ízlésmentes **, tehát nem befolyásolja a reggeli Bev ízét (még a vízben sem veszi észre). Keverje hozzá néhány Largeman-Roth kedvenc összetevőjével (amelyek mindegyike 18 gramm fehérjét és 12 gramm rostot tartalmaz egy adagonként), és élvezze az emésztő turmixot, amely finoman könnyedén könnyed.

A keverékben szereplő többi emésztéssel támogató összetevők között szerepel a kiwis, amelyet Largeman-Roth „prebiotikus csillagnak” nevez, és a Kefir, a joghurtos variáció, amely tele van élő és aktív kultúrákkal. Kreatív lehet a helyettesítésekkel és kiegészítésekkel is, mondja, mint például a kelkáposzta csecsemő spenótot, egy maroknyi apróra vágott almát, vagy hozzáad egy darab méz hozzáadását.

"Ajánlom ezt a turmixot mindenkinek, aki javítani kívánja a bél egészségét vagy az egészségi állapotát"-mondja Largeman-Roth. „Minél jobban figyelünk arra, hogyan tápláljuk a bélünket, annál jobban fogunk érezni a fejétől a lábujjig.”Tehát adj némi szeretetet a bélednek, és készülj fel, hogy beszéljen róla.

Olvassa tovább az RD napi (és finom) emésztő turmix receptjét.

Bolti kedvezményezett

Vásároljon most jótékony ehhez az eredeti prebiotikus szál-kiegészítést 13 USD Vásároljon most Benefiber Eredeti Prebiotikus Szál-kiegészítő on-the-Go Stick csomagok 18 USD

Bél-egészségügyi turmix

1 tálalást készít

Összetevők

1 csésze apróra vágott kelkáposzta, csomagolva
1 csésze teljes zsírtartalmú kefir
1 evőkanál krémes mandulavaj
1 fagyasztott banán, szeletelt
1 kiwi, hámozott
1 Bot Pack Benefit Eredeti Prebiotic Rost kiegészítő

Egy turmixgépnél egyesítse az összes összetevőt, amíg a keverék sima nem lesz. Tálaljuk egy magas pohárban, és élvezze!

*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése

** A legtöbb Benefiber SKU tiszta és íztelen, kivéve a Strawberry Kiwi Stick-csomagokat és a fejlett emésztőrendszeri prebiotikus + probiotikus botcsomagokat

*** Nem ajánlott a szénsavas italokhoz