A méregtelenítés védelme érdekében

Januárban egy csomó ember csökkentette a cukrot és az alkoholt, és ezt széles körben jónak tartják-az út óvatosan visszaállítva az új évre. De mondd meg a "méregtelenítés" szót, és a szemek gurulni kezdenek.

Természetesen vannak jó okok. Az ellentmondásos gyakorlat már régóta kapcsolódik a veszélyes nélkülözési étrendhez és az ál-tudományhoz. De

Ez az oka annak, hogy a Sakara Life alapítói Pro-Detox (de a nélkülözés nem).

1. ok: Egy hónapos méregtelenítés beállítja a hangot az év hátralévő részében

A duóhoz a méregtelenítés nem egy hónapig a "vagy több)" (vagy több) feláldozásáról, majd visszatéréséről szól a dolgokhoz. "Időnként használjuk az alapot az év hátralévő részére"-mondja DuBoise, ami azt jelenti, hogy időt adhat magának, hogy valóban gondolkodjon és kísérletezzen a wellness gyakorlatokhoz, amelyeket egész évben meg akar termeszteni.

És bár a tiszta étkezés a Sakara januári visszaállításának középpontjában áll, az nem Csak az étrend megváltoztatásáról. Fontolja meg azokat a kérdéseket, mint: Hogyan akarom mozgatni a testemet 2017 -ben? Hogyan tudom meggyújtani a kreativitásomat ebben az évben?

Ezután adjon engedélyt magának, hogy a méregtelenítő hónapját felfedezés állapotában töltse, és különféle módon kísérletezheti ezeket a szélesebb körű célokat napi szokásokká. "Lehet, hogy még soha nem meditáltál, de kipróbál egy alkalmazást, és folytatja a gyakorlatot" - mondja DuBoise. "Vagy megtanul egy új módszert annak érdekében, hogy javítsa a [szokást], amely már megvan."

2. ok: A méregtelenítés segít nullázni abban, amit a teste valójában akar

Amikor elkötelezi magát a feldolgozott ételek egy egész hónapra történő kivágása mellett, alapvetően abbahagyja a játékot a testével, Byple azt mondja, hogy mi jó dolog. "Annyira, ami az élelmiszer -polcokon van, tudományosan megtervezett, így egy boldogságpontot ütött, és soha nem érzi magát tele" - magyarázza. "Ez szó szerint agyi hackelés. A szerotonin receptorok kilencvenöt százaléka a mikrobiómában van, és a mikrobiómod elmondja az agyadnak, hogyan kell érezni és milyen intézkedéseket kell tenni."

Miután kivágta azokat az ételeket, amelyek összezavarodnak az agyjelekkel, azonnal elkezdi hangolni azt, amire a testének valóban szüksége van. Észre fogja venni, ha valóban tele van, mondja a Tingle, és milyen ételek okoznak puffadást vagy emésztési szorongást. Ha egy hónapot tölt el, amelyben valóban elkötelezett az ilyen típusú tudás ápolása mellett, segít minden évig tartó.

3. ok: Ez egy lehetőség az egészségesebb (de ugyanolyan élvezetes) rituálék keresésére

Miközben elengedi azt a 3 P -t.m. Az árusgép futása-vagy az éjszakai pohár pinot-might áldozatnak tűnik, mindkét nő lehetőséget látja az egészségesebb rituálék keresésére, amelyek igen, valójában ugyanolyan szeretsz.

"Az étel a gyógyszer, tehát a gyógyszeres kezelés vagy valami olyasmi, ami nem nagyszerű az Ön számára, vannak növényi alapú eszközök, amelyek rendelkezésére állnak"-magyarázza Tingle.

A méregtelenítés remek alkalom arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mit adnak neked bizonyos "gonoszok", és akkor alternatívákat keressenek. Lehet, hogy alkoholt cserél egy munka utáni szelíd jógaórára, vagy fagylalt egy négyzet alakú, ízletes, szív-egészséges sötét csokoládéra.

"Te kellene Legyen egy pihentető rituálé a nap végén " - tette hozzá Tingle. Nem arról szól, hogy kiküszöböljük az öröm pillanatait; Arról szól, hogy új öngondozási módokat keressen, amelyek olyan módon szolgálhatják Önt, amellyel még nem gondolták el.

Többet szeretnél "új év, új, te" inspo? Itt van a végső útmutató a legjobb és legegészségesebb évedhez. Ráadásul nézd meg ezeket a bélbarát mocktail-recepteket-egyáltalán nem hiányzik az alkohol!