A harc következményeiben itt van, hogyan lehet megnyugtatni az elmédet és a testét

Mi történik érzelmileg egy harc után és hogyan kell kezelni

"Amint valaki felismeri a veszélyes helyzetet, vagy azonosul az agresszorral vagy az áldozattal. Mindkettő olyan érzetet vált ki: "A közösségem megtámad, támogatnom kell a közösségemet, hogy elfogadhassam" - mondja Sherlin. Ha nem teszel semmit annak érdekében, hogy segítsen annak a személynek, akivel a leginkább a járókelőként azonosul, akkor a bűntudat megsérti az íratlan társadalmi szerződést.

"Ha cselekedeteink tükröznek valamit, amelyben nem hiszünk, igaz magunkra (e.g., Hogy nem segítünk segíteni a rászorulóknak), akkor fiziológiai válaszaink hosszabb időt vesznek igénybe, hogy visszatérjenek a normál állapotba, mivel az agyunk felásja a bizonytalanságunkat, hogy megpróbálja meggyőzni minket, hogy ez a cselekedet részünk van " - mondja Sherlin. Amikor a nézeteltérések-aktív résztvevőkkel, vagy másként elhelyezett érzésekkel és traumákkal szembesülünk, újra felújulnak.

Hogyan kezdjük el dolgozni rajta: Dr. Gandrota azt javasolja, hogy hagyja, hogy 24-48 órát telik el a tény után, mielőtt elkezdené a forgást, hogy miért érezte magát a jelenet számodra. "Engedje meg magának időt, hogy megnyugodjon. Beszélj róla másnap vagy azt a napon, amikor sokkal objektívebb lesz, különösen, ha azt tervezi, hogy elmagyarázza az előfordulást egy másik személynek " - mondja.

Amint az esemény a múltban elég messzire érezhető, egy kis önreflexióba hajolhat. "Kérdezze meg, hogy az esemény őszinte hatása lesz az életedre" - ajánlja. Ha ez nem változtatja meg a jövőjét, azt javasolja, hogy emlékeztesse magát erre, amikor a gondolataid újra és újra felállítják az érvet. Ha azonban úgy érzi, hogy az emlékezete, ami történt, túl nehéz ahhoz, hogy magának folytassa, fontolja meg egy barátjával való beszélgetést vagy segítséget keres.

Ne felejtsd el: senki sem hozta át az élet során a konfliktusokat.

Így kezeli a konfliktusokat a Myers-Briggs személyiség típusától függően. Ráadásul, hogyan lehet megmondani, hogy itt az ideje, hogy barátsággal báladjunk.