Az Instagram felfüggesztette a fiókomat, és én kiborítottam az EFF -t

Nina Vasan pszichiáter, MD, a Real Virtuális Terápiás Platform vezető orvosának vezetője egyetért azzal, hogy a pánik és a visszavonott beszámoló miatti veszteség érzése pszichológiai szempontból értelme van. "Sok ember számára a közösségi média fiókjuk olyan, mint a családi fotóalbumuk, az évek során a legkedvezőbb emlékeiket tartja, és felbecsülhetetlen" - mondja. - Lehet, hogy hasonlóan érezheti magát, ha valami fontosat ellopta tőled."

Miután megfontolom, mit gyászolnék, ha a számlám ténylegesen megsemmisülne, ez a nyomon követ. Az Instagram-ot használom az élet eseményeinek élő felvételeként, amelyet kénytelennek érzem magam kiemelni. Ezek az életesemények barátokkal, esküvőkkel és legutóbbi mérföldkő fotókból állnak a csecsemőmről. (Ebből a célból biztos vagyok benne, hogy a felfüggesztés a csecsemő első Halloween reggelén történt, mielőtt dokumentálhattam volna a jelmezét, alig segített az érzelmi válaszom.)

De DR szerint. Vasan, az ilyen típusú reakció nem feltétlenül tükrözi a közösségi médiával való egészségtelen kapcsolatot vagy a megbirkózás képtelenségét. Lehet, hogy egyáltalán nem az Instagram -ról szól, hanem inkább az őr elkapásának eredménye, és arra kényszerül, hogy azonnal feldolgozza a váratlan veszteséget. „Ez különbözik attól, hogy erős érzelmi reakciója van a Wi-Fi hozzáférés elvesztéséig, és rájön, hogy nem fér hozzá a közösségi média fiókjaihoz. Valami ilyesmi inkább szemlélteti az egészségtelen kapcsolatot ” - mondja.

A közösségi médiával való egészségtelen kapcsolat további jelei között szerepel a naplózás nehézsége; Ez zavarja az alvást, a munkát vagy a kapcsolatokat; És ez több negatív érzést kelt, mint pozitivitást. Dr. Vasan azt javasolja, hogy jelentkezzen be magával: „A közösségi médiában töltött ideje örömet vagy elégedettséget hoz neked, vagy növeli -e szorongását vagy stresszét?"

Számomra ez a válasz határozottan öröm, mert az, amit gyászolnék, ha a fiókom volt Törölték az élet nyilvántartása, amelyet összeállítottam, és nem a „Letes” állítólagos dopamin slágerei a fotóimon, ami a társadalmi összehasonlítás egészségtelen hatásával járhat.

Mindez azt jelenti, hogy ha szeretné látni, hogy egy babát Halloweenbe öltözött, ellenőrizze a számlámat. És ha nem, akkor nem, nem érdekel. Amit érdekel, az az, hogy a vonalon hozzáférhetem a memóriát. Ezt szem előtt tartva, hozzáadom a „Create Physical Photo Albums” -t a teendők listájához, hogy előre beruházásba kerüljön a kora reggeli józanságomba.