Az ASMR az a dolog, amire soha nem tudta, hogy az alvási rutinja szükséges?

Számomra az ASMR videók szállításnak bizonyultak, nyugtatószerű hatásokat kínálva. Az egyik elsők, akik aludni küldtek, egyszerűen Alb-t látják el, hogy óvatosan játsszon a barátja hajával, és lágyan beszélt kedves szavakat mondott.

„Azok a dolgok, amelyek segítenek az embereknek. Még ha nem is tudod, segítenek az embereknek ” - suttogja a fonás közben. „Minden alkalommal, amikor valakire mosolyogsz, egy kicsit jobbá teszed a napját. Minden alkalommal, amikor segít valakinek, javítja a körülvevő világot. Tehát még abban a pillanatban is, amikor úgy érzi, hogy talán nem változtat, azt akarom, hogy tudd, hogy vagy.„Hosszú időnként először éreztem, hogy valamilyen idegen szenzációt ereszkedtem rám: a nyugalom.

Az ASMR segíthet, ha küzd a mentálhigiénés feltételekkel

Ha az alvási problémái szorongással vagy depresszióval konvergálnak, mint az enyém, akkor nem tudok eléggé utalni az ASMR -re. És egy kis tanulmány támogatja azáltal, hogy megmutatja, hogy a közös kiváltó suttogások, a személyes figyelem, az éles hangok és. És 69 százalék arról számolt be, hogy enyhítette a mérsékelt-súlyos depressziós tüneteit.

Ennek ellenére az ASMR nem egy jóhiszemű kezelés, hanem egy kiegészítő, amely segíthet a megbirkózásban. Tehát kérjük, kérjen egy mentális-egészségügyi szakember segítségét, és együtt álljon egyet a tervben. (Leginkább ne támaszkodj a YouTube -ra.)

Akkor miért van még mindig az ASMR?

Valószínűleg mindig olyan "barátok" leszek, akik az ASMR széles, csodálatos, csodálatos világát szemmel látják, de van legalább egy barátja, aki ASMR videókat használ ... de tartja a DL-en.

"Igen, nagyon furcsa, mondván valakinek, hogy csak az, hogy aludni tudok, ha egy nőt óvatosan ráncol egy csomagolópapír" - mondta ez az egyetlen barátom. És ezt teljesen látom. Néhányuknak az intimitás túl furcsa, és a mikrofon fújt és macskája egy liiiiiiTle-t érzékel. De egy olyan világban élünk, amelynek legalább öt listája odakint van arról, hogy Simba hogyan származik Az Oroszlánkirály meleg. Tehát az ASMR messze nem a leginkább eltérő dolog az interneten.

És, az agy orgazmusok mellett, azok a videók csak azt akarják, hogy hangulatosnak és gondoskodjanak. Ki nem akarna ezzel lefeküdni?

Egy másik dolog, ami segíthet elaludni? Lassú. És az alvás fomo lehet az álmatlan éjszakáinak mögöttes oka.