Rendben van -e egész nap inni pezsgő vizet?? Így lehet, hogy a szénsavas javítás segíthet (vagy akadályozhatja) az egészségét

Ezenkívül egy posztmenopauzális nőkkel végzett egy kis vizsgálat egy alacsony ásványi víz bevitelét vizsgálta nátriumban, bikarbonátban és kloridban gazdag szénsavas ásványvízhez viszonyítva. A résztvevők két hónapig naponta egy liter kontroll vizet fogyasztottak, majd két hónapig egy liter szénsavas vizet követnek. A tanulmány végére a kutatók megállapították, hogy a szénsavas vízfelvétel 6 -hoz vezetett.8 százalékos csökkenés a teljes koleszterinszintben, 14.8 % -kal csökken az LDL-koleszterinszint és a 8.7 A HDL-koleszterin koncentráció növekedése a kontroll periódushoz képest. Ezen eredmények alapján a szénsavas víz előnyös lehet a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és a metabolikus szindróma megelőzésében.

"A kutatók elismerték, hogy az általuk látott javulás kifejezetten a nátrium -bevitel miatt lehet, mivel a nőknek kezdetben viszonylag alacsony nátriumot mutatnak az étrendjükben" - mondja Pasquariello. Noha a túlzott sóbevitelről ismert, hogy növeli a vérnyomást és növeli a CVD kockázatát, megemlíti, hogy a jelentős étrendi só -korlátozás káros hatásokat is okozhat a kardiovaszkuláris egészségre.

"Mint mindig, az a megfelelő egyensúlyról szól" - mondja Pasquariello.

Biztonságos -e naponta inni a pezsgő vizet??

Ha nem tapasztalja meg az emésztőrendszeri szorongást a pezsgő víz ivása miatt, és mivel ez növeli a hidratációt, és megmutatja, hogy elősegíti a kardiovaszkuláris egészség előmozdítását, akkor az a-ok, hogy minden nap inni… vagy akár többször is többször is?

"A legfontosabb aggodalom, amelyet zászlok, a fogzománc eróziójának lehetősége, amelyet meglehetősen jelentősen megvizsgáltak in-vitro"-mondja Pasquariello. Elsősorban forralja (hibás… buborékok?) lefelé a választott pezsgő víz savasságáig. „A palackozott vagy konzerv pezsgő víz pH -ja 4 között van.9. és 5.5, míg a palackozott csendes víz általában 6 között van.9. és 7.5. Az 5 pH -szintje.5 -re van szükség a fogzománc demineralizálásához, és úgy gondolják, hogy ha naponta, minden nap, évek során, többször iszik a pezsgő vizet."

"A legfontosabb aggodalom, amelyet zászlok, a fogzománc eróziójának lehetősége, amelyet meglehetősen jelentősen megvizsgáltak in-vitro"-mondja Pasquariello.

Pasquariello szerint ez a kockázat fokozódik, ha lassan és/vagy rendszeresen kortyolgatja a pezsgőt a nap folyamán.E., Azáltal, hogy a fogait túl gyakran savas környezetnek teszik ki-akárcsak, ha az étrendje alacsony kalciumban van, és ha a szénsavas BEV-k hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Ha úgy dönt, hogy folytatja a pezsgő víz szokását, a Pasquariello azt javasolja, hogy vigyázzon a kalciumbevitelre, és prioritást élvez a pezsgő vízhez, vagy minimális hozzáadott cukorral-és amelynek az orális (és összességében) egészségét támogatja.

Alsó vonal

Összegezve: a pezsgő víznek van néhány vonzó előnye és potenciális hátrányai. Az eddigi kutatások alapján az ivás nem valószínű, hogy a tűt túl messzire ingatja bármilyen irányba, mégis emésztési problémákkal jár, és azok, akik naponta nagy mennyiségeket fogyasztanak, külön óvatosságot akarnak tenni annak biztosítása érdekében, hogy kortyjaik működjenek, és nem. ellenük.

„Összességében az én útmutatásom az lenne, ha olyan márkákat keresünk, amelyek kevésbé savas lehetőségeket kínálnak” - tanácsolja Pasquariello, amellett, hogy a fajták cukorral ellátott fajtáit a természetes gyümölcsökkel rendelkezők javára is ellátják. Azt is javasolja, hogy rövidebb ideig kortyoljon rá, váltakozva a csend és a csillogó között, és csökkenti a bevitelét, ha Ön (és a fogorvos) aggódik a zománcerózió miatt.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.