Az alváshiány miatt részegnek érzi magát a munkahelyén?

A Huffington napi nyolc órát szilárd órát óriási órákban, bár az egészséges felnőtt számára az ajánlott mennyiségű alvás hét plusz. Szóval miért olyan nagy rajongója, hogy 40 kacsintást szerezzen, ha szilárd 40 órát (vagy annál többet) szeretne behelyezni az irodában?

"[Ez] gyakorlatilag minden olyan elemre hat, amelyet a munka termelékenységének gondolunk" - mondja a Az alvás forradalma szerző. "Ha a munkája magában foglalja a döntéshozatalt, a memóriát, a kreativitást, a tanulást, a figyelmet, a figyelmet, az energiát, a kommunikációt vagy az együttműködést, akkor a megfelelő alvás a legfontosabb dolog, amit megtehetsz. És még jobb, hogy mindenki számára elérhető.”Ellentétben a Nap Bars -val.

Ha jó éjszakai alvást próbálsz megszerezni, két olyan dolog, amely segíthet, és az ágyának átalakítását adhatják.