10 évbe telt ez az oktató, hogy megismételték a „Lalanne Push-up” -t

Ha meg akarja tesztelni az erejét, ez egy nagyszerű módja annak, hogy természetesen óvatosan tegye meg. Bruno az első két készletét testtömeggel, majd az utolsó szettet súlyozott mellényvel készítette. De legyünk igazi, hogy próbáljunk ki, a legtöbb ember örülne, ha egyetlen Lalanne push-up-t csinálna.

Hogyan kell csinálni a Lalanne push-up-t

1. Feküdjön egy szőnyegen, és lépjen be a Superman helyzetbe, a karokkal és a lábaival meghosszabbítva.
2. Göndörítse a lábujjait, húzza meg a borjakot, és tegye a tenyerét (vagy ujjhegyét, ha mersz) a földre.
3. Vegye ki a magját, nézzen fel a padlóra, és emelje fel a testét.
4. Engedje le a testét a földre.
5. Pro tipp: Próbálja ki ezt a szőnyegen vagy egy párnázott felületen.

Túl nehéz? Először építsen erőt a rendszeres push-upokkal:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.