J.Lo edzője kiszivárogtatja az erős mag mögött egy négyrészes deszkás mozdulatot

Próbálja ki David Kirsch 4-mozdulatának edzését, hogy J-t kapjon.Lo-méltó mag.

Első rész

• Deszkák oldalsó kar elérése: 10 ismétlés minden kar
• Deszka tricepsz -rúgással: 10 ismétlés minden kar

60 másodperces szünet után ismételje meg az áramkört.

Második rész

• Könyök deszka térdhajtással: 15 ismétlés mindkét oldalon
• Könyök deszka oldalsó lépéssel: 10 ismétlés

60 másodperces szünet után ismételje meg az áramkört.

Harmadik rész

Befejezted a testrázó mozdulatokat, tehát kezelje magát egy helyreállító szakaszon és egy egészséges gyógyulási snacknek.

Ez J.A LO-jóváhagyott kardio edzés a legjobb módja annak, hogy a szíved pumpáljon. Vagy nézzen meg más olyan szokásokat, amelyek teljesen élettelennek tűnik.