Jennifer Aniston esküszik, hogy ez a turmixfestő por a bőrét ragyogja

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol a wellness-hozzáértő emberek megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segíts a.m.Több félelmetes.

Jennifer Aniston
Emmy-díjas színésznő, producer, Living Proof társtulajdonosa

8 a.m. Ha dolgozom, 4: 30 -kor, 5 A.m. Ha nem, 8 és 9 között a.m., Mert késő esti ember vagyok-én putter. De általában, amikor felébredek, a szokásos csésze forró vizet készítem egy szelet citrommal.

Aztán mosom az arcomat-az egész arcom rendszered csak szappan és víz, hogy felébresztsem magam, majd valamiféle Aveeno napi hidratáló, amelyben SPF van. Gyors van. Soha nem maradok túl sokáig, hogy őszinte legyek; A dolgoknak a lehető legkönnyebbnek kell lenniük [nekem]. És amikor egy filmben vagyok, nincs időm szabadidőre, tehát az egész rutinom felgyorsul.

8:30 a.m. Általában valamilyen meditáció van ezen a ponton. Általában 20 perc, vagy 10, ha nem tudok teljes időt behozni. Ez egy halmaz [transzcendentális meditációs mantrák], amit minden alkalommal csinálok.

9 a.m. Akkor reggelizünk. Általában rázkódni fogok, valamilyen tiszta fehérjével, majd banánnal, áfonya, fagyasztott cseresznye, Stevia, a dinamikus zöldek zöldségkeveréke, amely odautazik, maca por és egy kis kakaó. Van egy kollagén peptid, amelyet szeretettel láttam-láttam egy különbséget! A körmöm erősebb és egészségesebb ... hogyan magyarázza meg? Egy ragyogás.Ez egyfajta, hogy működik-e az Inside-Out-ból.

Ha nincs rázásom, akkor csak néhány pirítós és buggyantott tojásom lesz néhány avokádóval. Vagy köles gabona mandula tejjel és banánnal-ez nagyon finom, és téli hónapokban melegítheti.

9:30 a.m. Akkor elmegyek valamiféle edzésre. Van egy edzőm, egy csodálatos nő, akivel ezt a spin-jóga órát csinálom [. Fél órán át forogunk, majd 40 percig csinálunk jógát. Ez elég intenzív. Aztán elmegyek egy edzőterembe, ahol erőn edzek, vagy csak a saját dolgom a futópadon, a kerékpáron vagy az ellipszisen, csak hogy megváltoztassam a dolgokat. A tested zavaros tartása mindig a kulcsa számomra.

A futópad nehéz lehet! Ha televíziót nézek, nem tudok futni, mert arra kell összpontosítanom, amit hallgatok. [Tehát] általában zene.És nagyon jó, ha bekerülünk a sprintbe, hogy bekerüljünk az intervallum edzésbe, mert monoton egy tempóba kerülni. A test egész ideje alatt: „Tudom, mi történik…” Jó, ha felpumpáljuk, majd vegye le.

Eredetileg 2016. március 23 -án tették közzé. Frissítve 2018. május 11 -én.

Sophia Bush színésznő mindig is időt fordít a reggeli meditációra. Itt van, hogyan. És hogy segítsen megtalálni egy fehérjeport, amelyet hozzáadhat az Aniston-ihlette rázáshoz, ez az öt legegészségesebb lehetőség.