Jennifer Aniston edzője azt mondja, hogy hiányzik erről az egy dologról, amely jobb edzést nyújt

Különösen kulcsa a "csapdák kikapcsolása és a scaps bekapcsolása", amint azt Azubuike mondja, mivel a trapezius izma (egy felső izom, amely mozgatja a fejét), a munkanapon és a scapularis izomok--ami a testtartáshoz, kezeli a testtartást nyit. A kar izmainak külső irányba tolja ezt.

Körülbelül 10 perces mobilitási gyakorlatok után Azubuike egy intervallumon keresztül vitt engem egy Versaclimberen (gyilkos), majd egy intenzív boksz -szeszes, majd egy áramló deszkás sorozat. És vertem és teljesen csepegtem izzadsággal. De tudod mit? Testem tett Úgy érzi, hogy nyitottabb és készen áll az összes intenzitás felvételére. Tekintsen nekem egy új mobilitási gyakorlat bhakta.

Ha lyukasztó táskákba kerül, nézd meg ezeket a bokszmozgatási tippeket. És másolhatja Gigi Hadid boksz edzését egyenesen az edzőjétől, Rob Piela -tól.