Csak egy extra extra gyümölcsöt ad naponta

Nézze meg ezt a videót, hogy további tippeket kapjon a bél egészségének fokozására, az RD szerint:

Kíváncsi vagy, mit kell snackni, hogy a rost legnagyobb előnyeit a gyümölcsből kapja meg? Egy nagy alma és körte, amelyet mindkettő a diverticulitis kockázatának csökkentésére, mindegyiknél több, mint 5 gramm rostja van. És egy csésze avokádó körülbelül 10 gramm rostot tartalmaz, és jó forrása mind oldható, mind oldhatatlan rostból. (Mit? Vártál egy jó-ehhez tartozó lista nélkül Mindenki kedvenc egészséges zsírja?)

Tehát a következő alkalommal, amikor snackre van szüksége, menjen a béljével, és érjen el egy kis gyümölcsöt. Időnként az emésztési egészség fokozása valóban tud legyen olyan egyszerű.

A magas rosttartalmú élelmiszerek jelenleg komolyan trendek. És itt van, hogyan lehetne növelni a rostot oly módon, hogy ne túlterhelje a gyomrát.