Tartsa a karjait kitalálni ezzel a soha nem-Easer edzéslistával

3. Ellenállás sáv kar edzés

Még a kihívásokkal teli edzéshez nincs szüksége súlyokra. Csak ragadjon meg egy ellenállási zenekarot. A Bec Donlan, a BEC -vel folytatott edzés során 15 ismétlést végez 8 különféle gyakorlatból, háromszor.

4. Táncos fegyverek edzés

Ha az erősebb karokhoz szeretnél táncolni, próbálja ki ezt az edzést a Katia Pryce of Dancebody -től. Miközben néhány csukló súlyt használ, nincs szüksége rájuk az izzadság kidolgozásához. Extra bónusz: Mivel egész idő alatt táncolsz, nagy esély van, hogy annyira szórakoztató lesz, hogy egyáltalán nem érzi magát edzésként.

5. Felső tál törülköző edzés

A karjainak munkájával együtt ez a 10 perces edzés a Ness Colette Dong-ból is erősíti a vállát és a hátát. És az egyetlen dolog, amire szüksége van egy törülközőre.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.