Kristen Bell nem fél megosztani, hogy gyógyszeres kezelést szed mentális egészsége érdekében

Nos+jó: Miért fontos az Ön mentális egészségének gondozása?

Kristen Bell: Ó, wow, mert ez a jólétem alapja. Ez minden mást érint, mert számomra a mentális egészség az én magom. A mentális egészségem minden más tapasztalatomat érinti ezen a bolygón. Ez befolyásolja a társadalmi életemet, a munkámat, a szülői életemet, az alvást és az étvágyamat. Tehát valóban az első számú prioritásom, hogy először vigyázzak, így mindent megtehetek az életemben.

W+G: Olyan pozitív hírneved van, mint egy fényes, pezsgő, tehetséges színésznő. Hogyan játszik ez a saját mentálhigiénés útjába? Nagyon nagy nyomást érez, hogy megfeleljen ennek az észlelésnek??

KB: Ó, abszolút. Teljesen. Mi a furcsa, úgy éreztem, hogy örökké ezt a pezsgő embernek kell lennem, amíg a férjem [Dax Shepherd], aki az őszinteségfüggő, kihívást jelentett, hogy egy kicsit hitelesebb legyek nyilvánosan. És ez volt a legjobb döntés, amit valaha hoztam. Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek beszélni a szorongással és a depresszióval kapcsolatos küzdelmeimről, és hogy nem mindig vagyok ez a pezsgő ember, és hogy néha hamis, ez óriási megkönnyebbülés volt. Egy súly a vállamról.

"Nagyon, nagyon érzem magam, amikor átjutottam az életemben a mentális egészség megbélyegzésén, és abbahagytam az elrejtését, hogy gyógyszert szedek érte, vagy hogy a terápiára megyek, vagy hogy depresszió vagy szorongásom volt. -Az csak jobban felhatalmazottnak éreztem magam."

W+G: Mi volt a válasz, amit kapott, amikor úgy döntött, hogy nyitottabb lesz?

KB: A válaszom hihetetlen volt, mert hallottam az embereket, hogy azt mondják: "Köszönöm, hogy beszéltél róla. Soha nem gondoltam, hogy tudok, most segítséget fogok keresni."Tudom, hogy ez nem az én csináltam, de amit nagyon gyorsan felismertem, az az, hogy bárki, akinek van mikrofonja, hatalma van arra, hogy befolyásolja valaki más életét.

Nagyon, nagyon érzem magam, amikor átjutottam a mentális egészség megbélyegzésén az életemben, és abbahagytam a tényt, hogy gyógyszert szedek érte, vagy hogy terápiába járok, vagy hogy depresszió vagy szorongásom volt. Csak jobban felhatalmazottnak éreztem magam. És rájöttem, mennyire komikus volt az, hogy mi, ahogy az emberek elrejtik magunk bizonyos aspektusait. És ez gátolja az embereket abban, hogy jól érezzék magukat. Mintha ennek nincs értelme számomra. Tehát a beszélgetés részét akartam maradni.

W+G: Milyen érzés volt elkezdeni megnyitni a mentális egészségét?

KB: Nos, kezdetben még soha nem gondoltam senkinek, hogy szorongással és depresszióval küzdöttem, csak tudod, a társam. Először is, hogy nyitottabb és becsületesebb, kissé úgy érezte magát, mintha egy üvegpajzsot repednék magam körül. Úgy éreztem, hogy "uh ó, meg kell tennem ezt? Mit fognak gondolni rólam az emberek?"

De aztán úgy döntöttem, miért érdekel, mit gondolnak rólam az emberek? Érdekelnék, mit gondolok magamról, amikor a tükörbe nézek. És a nap végén jobban érzem magam, amikor őszinte vagyok és kommunikációs vagyok, mert azt gondolom, hogy a sebezhetőség a sebezhetőséget eredményezi, és ez közelebb hozza az emberekhez.

Ha van egy csomó ember egy szobában, amely megpróbál tökéletes lenni egymáshoz, senkinek nincs intimitása. De amikor megosztja a küzdelmekről szóló történeteket, közelebb érzi magát az emberekhez, és szeretem az emberekhez közel érezni magát.

W+G: Milyen módon tettél erőfeszítéseket, hogy őszintébbek és nyitottabbak legyenek mentális egészségével kapcsolatban?

KB: Tehát az elején ez nem volt bejelentés; Soha nem volt olyan bejelentés, mint például valami, amit elmondhatnék neked: "Gyógyszeres kezelésben vagyok" vagy "Segítséget keresek szorongáshoz és depresszióhoz."Egyszerűen csak a beszélgetések egyes részeibe csatlakoztatták a barátaimat, amikor úgy döntöttem, hogy hitelesebbek és felelősségteljesebbek vagyok, hogy képviseljem, ki vagyok.

Az első néhány alkalom furcsanak érezte magát. De aztán, mondván a szüleimnek vagy a közeli barátaimnak, az első néhány alkalom után normálisnak érezte magát, és aztán azt gondoltam, hogy wow, nincs többé szégyenem erről. Az emberek tudják ezt rólam. Senki sem hagyta abba a szeretetet. És akkor sokkal jobban éreztem magam.

W+G: Az emberek sokat beszélnek az öngondozásról, de a gyógyszeres kezelés továbbra is „tabu” tárgy lehet; Mit gondolsz, miért van ez? Ez a része annak, hogy miért döntött úgy, hogy beszél az utazásáról?

KB: Mert ott van ez a [indokolatlan] gyengeség, amely csak azt gondolom, hogy forró bologna, mert olyan vagyok, hogy együtt élünk a Földön? Ugyanazt a bolygót osztjuk meg, igaz? Nos, ez a bolygó kibaszott rendetlenség. Tehát természetesen szomorú lesz, vagy néha küzdeni fog, és az erőforrások megosztása, ha tapasztalata volt, az, hogy közelebb kerülsz az emberekhez, és potenciálisan hogyan érezheted jól magad.

Tehát megosztottam, hogy szándékosnak kellett lennem a testmozgás és a természetbe való kijutás iránt. Sok öngondozási szokást kell elvégeznem minden nap, és ezeket a dolgokat minden nap megtenném, és még mindig nem lesz jobb. Láttam egy terapeutát, amikor még mindig nem kaptam megkönnyebbülést, ezért láttam egy pszichiátert, és kaptam egy gyógyszert, amely nekem működött.

És ez olyan nagyszerű volt nekem.

Még mindig megteszem ezeket a többi dolgot a mentális egészségem érdekében, van egy hatalmas eszközkészletem, és azt hiszem, hogy ez a kampány, amelyet az övével csinálok, fontos számomra, mert valamilyen oknál fogva az emberek rendben vannak, mondjuk, hogy folytassam séta, a természetbe kerül, jobb étkezés és testmozgás. De még mindig van egy kis hangulatunk az emberekkel kapcsolatban, akiknek gyógyszert kell szedni, és nem hiszem, hogy senkinek kevesebbet kell éreznie, mint ha az orvos felügyelete alatt a gyógyszereket jobban érezhetik, hogy jobban érezzék magukat.

W+G: Érzte -e habozását a gyógyszeres lépés megtételében? Volt valaki, aki segített?

KB: Anyukám, aki ápoló, ezt mondta nekem, mert ő is antidepresszánson van: "Tudod, amikor a tiedet veszed, nem akarom, hogy szégyenteljen, mert fizikailag az agyadat érinti. Szégyellne valaha a cukorbetegségben szenvedő személyt az inzulin szedése miatt?"Ez az az összehasonlítás, amire szükségem volt. Mert természetesen nem-soha nem néznék meg a cukorbetegségben szenvedő személyt, és azt mondanám: Ó, csak dolgozzon fel ezt a cukrot, jól leszel.

W+G: Mi van a láthatáron a mentálhigiénés célok vagy más dolgok szempontjából, amelyeket az elkövetkező évben prioritást élvezne?

KB: Ami a láthatáron van, az a saját mentális egészségem fenntartása, amelynek mindig prioritásnak kell lennie, és hogy továbbra is nyitott és őszinte legyek a gyerekeimmel kapcsolatban. Mert olyan környezetet akarok létrehozni, ahol soha nem kell megpróbálniuk átmenni egy megbélyegzésről. Azt akarom, hogy ne tudják, mit jelent a "tabu" szó. És ez a munka azzal kezdődik, hogy nyíltan beszélünk a szorongásról, depresszióról vagy más kemény témákról, például a szexről.

Őszintén szólva, soha nem voltam hajlandó megosztani a történetemet, de az utóbbi időben úgy éreztem, hogy csak jó példát kell mutatnom a gyerekeim számára, és példát vezetnem mások számára, akik profitálhatnak a történetemből. Ezért vettem ezt a partnerséget az övével, mert szerintem nagyon fontos, hogy példaként lehessen lenni. Azt akarom, hogy az összes fajta mentálhigiénés eszközei könnyen hozzáférhetőek legyenek az emberek és az emberek számára, hogy ezt megtudják. Nehéz legyőzni valamit, amikor úgy érzi, hogy nincs semmi odakinn. Ha problémája van, és nem lát megoldást, az pusztító. Tehát ha az emberek jobban érezhetik magukat a megosztásomtól, akkor ez megéri.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.