Tanulja meg a 6 titkot, hogyan lehet hű a leghitelesebb önmagához

Tanulja meg, hogy hű legyen magadhoz, a következő három tipp kiindulási pontként.

1. Vicáljuk, amit akarsz (amit igazán, nagyon akarsz)

Miután azonosítja vágyait, vigye a belső hangját kívülre. "Néha az első lépés az, hogy megengedjük magunknak, hogy először mondjuk magunknak, majd másoknak:" Ezt igazán akarok. Lehet, hogy nem teszi mások boldoggá, és lehet, hogy még nem tudom, hogyan fogom megszerezni, de ez az én igazságom, "" Dr. Brenner mondja. "És néha lehet beismerni, hogy tudunk valamit, amit nem akarunk tudni, mert ez azt jelenti, hogy valami meg kell változnia."

2. Azonosítsa, mikor a helyzetek kényelmetlenül érzik magukat

Talán nem tudja pontosan kitalálni azt a "miért", amely magyarázza egy bizonyos kapcsolatot, ami boldogtalannak érzi magát. De még akkor is, ha nincs egyértelmű oka, ne hallgatjon meg ezt a zaklató érzést. "Néha érezheti, hogy valami folyik, ami nyugtalanná tesz téged, de nem tudod teljesen az ujját rátenni" -. Brenner mondja.

"Néha azt érezheti, hogy valami folyik, ami kellemetlenné tesz téged, de nem tudod eléggé feltenni az ujját ... valószínű, hogy érzel valamit, és ezt érdemes meghallgatni." -Helene Brenner, PhD, engedéllyel rendelkező pszichológus

De csak azért, mert még nem tudod tökéletesen megfogalmazni, nem azt jelenti, hogy elképzeli a dolgokat "A részletek, amit érzel, nem egészen helyes, de valószínű, hogy érzel valamit, és érdemes hallgatni, "Hozzáteszi. Tehát, míg a térd-deszkás felbomlás nem lehet a leginkább tanácsos, hagyjon helyet a bélérzéshez, hogy valamihez vezetjen.

3. Ne hagyd, hogy a félelem visszatartson

Sok lehetőség félelmetes, de az ijesztőnek nem kell rosszat jelentenie, és csak azért, mert a döntés nagy lehet (és magában foglalja a megfelelő következményeket), nem azt jelenti, hogy nem érdemes megtenni.

"A félelem és az izgalom együtt menjen", DR. Brenner mondja. "Ha hű vagy magadhoz, gyakran kockáztatsz. Kérdezd meg magadtól: 'Tényleg veszélyben vagyok-e, vagy csak félek az ismeretlen-csak attól félek, hogy elmegyek, amit igazán akarok?- Ha a válasz a kérdés második része, akkor mély lélegzetelállító és csináljon."

4. Ne szedje magát

Belső monológjaink nem pontosan a 24/7, ezért összehangolt erőfeszítéseket kell tenniük a gondolataink átirányítására, amikor elkezdjük megfélemlíteni magunkat. "Ehelyett szánjon egy pillanatra, hogy lassan lélegezzen, és csak hallgassa meg az érzéseidet, mintha a legkedvesebb barátod lenne, aki beszélne veled. Ennek oka van arra, hogy ott legyen, és csak azt akarja, hogy meghallgassák " - mondja. "Az érzéseket meg kell hallgatni, de olyanok is, mint az időjárás-nem tagadhatók meg, de nem is állandóak."

5. Legyen bátor a sebezhetőségében

"Beszéljen a szívedből valakivel, akiben megbízik" - mondja DR. Brner. "Egy kis tipp: Először mondja el nekik, hogy meg akar osztani valami igazán fontos dolgot, és látja, hogy először a figyelmükre van szükséged, mielőtt elkezdené. Jobban fogja érezni magát magához és velük. Ha nem reagálnak az megerősítő módon, mély lélegzetet vegyen, térjen vissza a szívébe, tudassa vele, hogy hallja és megerősíti, és kérdezze meg kedveset, ha valami zavarja őket."Még ha nem is válaszolnak úgy, ahogy szeretnéd, büszke lehet magára, hogy megosztotta az egyik fényes, csillogó legbelső igazságot

6. Érintse meg az intuícióját

Tudod azt a kis hangot benned, amely időnként beszélt apró, éleslátó megrendelésekkel? Hallgassa meg. "Gyakran jobban tudunk többet, mint amennyit hitelt adunk magunknak. Próbáld meg kérdezni, Mit tudok, hogy igazak legyek a csontjaimban? Szánjon rá időt, kezdje a legnyilvánvalóbb tagadhatatlan konkrét tényeket, majd mondd el, és mit tudok még, hogy igaz vagyok a csontjaimban? Beszélj lassan hangosan " - mondja DR. Brner.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2019. március 19 -én tették közzé; Frissítve 2020. március 19 -én.

Kapcsolódó: Íme, hogyan lehet abbahagyni a bizonytalanságot, és hogyan lehet javítani az önbizalmát négy lépésben.